lichaam

Ayurveda is een oude geneeskunde uit India die het leven ziet als een mengsel van vijf elementen: ether, lucht, vuur, water en aarde. Door te leren hoe deze elementen in jouw lichaam samenwerken, kun je jezelf beter begrijpen en accepteren.

Auteur en voedingsexpert Lot Beukers vertelt hoe zij haar ongezonde levensstijl heeft overwonnen en het proces van afvallen succesvol heeft doorlopen.

Sporten verbetert je gezondheid, maar starten kan moeilijk zijn. 'Nooit meer op dieet' van Marije Peek biedt handige tips voor een actievere levensstijl.

Van angstige gedachten en stress naar een bestsellerauteur en public speaker: dat is de reis die Tabe Ydo heeft afgelegd. In dit artikel onthult hij het geheime ingrediënt dat zijn transformatie mogelijk maakte, namelijk bewuste ademhaling (ademwerk).

Meditaties, zoals de Vier Vuren-meditatie, worden steeds vaker gebruikt in de reguliere zorg voor pijn en buikklachten. Deze meditatie laat je in het moment zijn en fysieke sensaties onderzoeken.

In onze drukke samenleving, waar succes en prestaties centraal staan, verliezen we vaak het contact met onze innerlijke gevoelens. We onderdrukken die vaak om aan externe verwachtingen te voldoen. Maar dit kan leiden tot gezondheidsproblemen.

Veel vrouwen worstelen met hun gewicht en roepen om hulp. Hormoonexpert Vivian Reijs biedt deze hulp met de VIV-methode. Deze methode draait om gezonde voeding en levensstijl veranderingen om je gewicht te verbeteren. De VIV-methode gebruikt principes zoals minder koolhydraten eten, af en toe vasten, keto en meer groenten in je dieet.

Heb je ooit gedacht: "Ik heb wat extra gewicht op plaatsen waar ik het liever niet zou willen, en het lijkt maar niet te verdwijnen"? Of misschien dacht je, "Ik voel me een beetje te zwaar en heb gebrek aan energie." Het kan zelfs zijn dat je je afvraagt, "Soms voel ik me neerslachtig en prikkelbaar, en mijn kleding zit niet lekker." Als dit bekend in de oren klinkt, ben je zeker niet de enige. Veel vrouwen ervaren op een bepaald moment in hun leven vergelijkbare gewichtsproblemen en symptomen, en hormonen kunnen hierbij een grote rol spelen.

Gedachten spelen een grote rol bij het ervaren van chronische pijn. Negatieve gedachten kunnen de pijn verergeren doordat ze extra pijnprikkels activeren. Het is daarom des te belangrijker om een positievere mindset aan te nemen wanneer je last hebt van chronische pijn. We begrijpen echter dat dit niet altijd even makkelijk is.

Honderden wetenschappelijke onderzoeken hebben het al sinds de jaren tachtig aangetoond: schrijven doet je beter slapen, verbetert je algemene gezondheid, pakt oude trauma’s aan en doet je sneller opknappen na een medische ingreep. Het beste nieuws is dat dit therapeutische schrijven ook heel goed kan helpen bij het verminderen van chronische pijn.

Zelfvertrouwen gaat dieper dan alleen het uiterlijk; het draait om onze innerlijke relatie met onszelf en ons lijf. Maar hoe kunnen we dit opbouwen?