In beweging naar een gezondere leefstijl
Beweging – Ben je bekend met meditatief wandelen? Wij hebben een fijn stappenplan voor je opgesteld om kennis te maken met wandelmeditaties. Om het meditatief wandelen écht onder de knie te krijgen raden we je aan om rekening te houden met de volgende do’s en don’ts:
Beweging – Wandelen heeft veel gezondheidsvoordelen. Het is onder andere een goede manier om je metabolisme op gang te brengen. Wil jij ook beginnen met wandelen? Deze 3 tips helpen je als je net begint.
Beweging – Mediteren, dat doe je toch in lotushouding met gesloten ogen? Dat hoeft helemaal niet. Je kan ook heel goed mediteren tijdens het wandelen. Mediteren tijdens het wandelen is ideaal voor mensen die niet kunnen stilzitten en graag ‘on the go’ zijn. We hebben voor jou een praktisch stappenplan voor een wandelmeditatie opgesteld.
Beweging – Wil je wat pondjes kwijtraken? Gebruik de lente dan als springplank. In dit seizoen gaat afvallen namelijk gemakkelijker. In dit artikel lees je waarom de lente het beste seizoen is om af te vallen én om gezonder te gaan leven.
Verbinding – Heb je het gevoel vast te zitten in je leven? Wil je leven met meer moed en authenticiteit? Kijk je daarbij zelfs uit naar persoonlijke transformatie? Auteur Glennon Doyle weet wel raad met deze behoeftes.
Op Gezond aan tafel vind je inspiratie voor een gezondere leefstijl. Voor iedereen die op zoek is naar praktische informatie en tips over voeding, beweging, ontspanning, persoonlijke ontwikkeling, verbinding en zingeving. Plus heerlijke recepten voor een (snelle) voedzame maaltijd.
De recepten en blogs zijn van experts: voedingsdeskundigen, artsen, foodbloggers, koks en andere specialisten. Grote namen als Jamie Oliver, Vivian Reijs, Tamara de Weijer, Marjolein Dubbers, Wim Hof en Charlotte Labee delen hun kennis.
‘Gezond’ volgens Gezond aan tafel:
