Gezond aan tafel logo
In beweging naar een gezondere leefstijl
5x gezonde en toch vullende salades 5x gezonde en toch vullende salades

5x gezonde en toch vullende salades

Artikelen | Voeding – Wij delen 5 verrukkelijke recepten van salades die niet alleen heerlijk smaken, maar ook nog eens goed vullen!

Tabe Ydo over de kracht van bewuste ademhaling Tabe Ydo over de kracht van bewuste ademhaling

Tabe Ydo over de kracht van bewuste ademhaling

Artikelen | Ontspanning – Van angstige gedachten en stress naar een bestsellerauteur en public speaker: dat is de reis die Tabe Ydo heeft afgelegd. In dit artikel onthult hij het geheime ingrediënt dat zijn transformatie mogelijk maakte, namelijk bewuste ademhaling (ademwerk).

De Vier Vuren-meditatie van Dokter Juriaan Galavazi De Vier Vuren-meditatie van Dokter Juriaan Galavazi

De Vier Vuren-meditatie van Dokter Juriaan Galavazi

Artikelen | Ontspanning – Meditaties, zoals de Vier Vuren-meditatie, worden steeds vaker gebruikt in de reguliere zorg voor pijn en buikklachten. Deze meditatie laat je in het moment zijn en fysieke sensaties onderzoeken.

De verborgen impact van onderdrukte gevoelens op gezondheid De verborgen impact van onderdrukte gevoelens op gezondheid

De verborgen impact van onderdrukte gevoelens op gezondheid

Artikelen | Klachten en aandoeningen | Persoonlijke ontwikkeling – In onze drukke samenleving, waar succes en prestaties centraal staan, verliezen we vaak het contact met onze innerlijke gevoelens. We onderdrukken die vaak om aan externe verwachtingen te voldoen. Maar dit kan leiden tot gezondheidsproblemen.

Nicole LePera: hoe ons onderbewustzijn onze realiteit creëert Nicole LePera: hoe ons onderbewustzijn onze realiteit creëert

Nicole LePera: hoe ons onderbewustzijn onze realiteit creëert

Artikelen | Zingeving – In dit artikel verkennen we hoe het onderbewustzijn onze kijk op de werkelijkheid beïnvloedt en hoe het invloed heeft op onze relaties, gebaseerd op eerdere ervaringen.

Zo zorg je goed voor je relatie(s) Zo zorg je goed voor je relatie(s)

Zo zorg je goed voor je relatie(s)

Artikelen | Zingeving – Wij delen waardevolle tips om goed voor je relatie(s) te zorgen, uit het boek ‘Word de ware liefde’ van Sheleana Aiyana.

Nicole LePera: je vroegste relaties bepalen je toekomst Nicole LePera: je vroegste relaties bepalen je toekomst

Nicole LePera: je vroegste relaties bepalen je toekomst

Artikelen | Persoonlijke ontwikkeling – In dit artikel onderzoeken we hoe niet-vervulde behoeften in de kindertijd, zowel lichamelijk als emotioneel, invloed hebben op volwassen relaties.

Top 5 recepten

Tip 5 boeken

  1. Handboek vetverbranding
  2. How to do the work– Nederlandse editie
  3. Karsu’s Kitchen
  4. Vega(n) food voor sporters
  5. Lekker afvallen met minder koolhydraten Vega

Ook gezonder eten?

Op zoek naar de lekkerste recepten en betrouwbare informatie? Mis onze gratis nieuwsbrief dan niet en meld je nu aan!

Over Gezond aan tafel

Op Gezond aan tafel vind je inspiratie voor een gezondere leefstijl. Voor iedereen die op zoek is naar praktische informatie en tips over voeding, beweging, ontspanning, persoonlijke ontwikkeling, verbinding en zingeving. Plus heerlijke recepten voor een (snelle) voedzame maaltijd.

De recepten en blogs zijn van ruim 100 verschillende experts: voedingsdeskundigen, artsen, foodbloggers, koks en andere specialisten. Grote namen als Jamie Oliver, Vivian Reijs, Tamara de Weijer, Marjolein Dubbers, Wim Hof en Charlotte Labee delen hun kennis.

‘Gezond’ volgens Gezond aan tafel:

  • Gezonde voeding 
  • Voldoende beweging
  • Tijd voor ontspanning
  • Ruimte om jezelf te ontplooien
  • Goede, sociale contacten
  • Een rijk en zingevend leven