Gezond aan tafel logo
In beweging naar een gezondere leefstijl
Do’s en don’ts tijdens meditatief wandelen

Do’s en don’ts tijdens meditatief wandelen

Beweging – Ben je bekend met meditatief wandelen? Wij hebben een fijn stappenplan voor je opgesteld om kennis te maken met wandelmeditaties. Om het meditatief wandelen écht onder de knie te krijgen raden we je aan om rekening te houden met de volgende do’s en don’ts:

3 tips voor het beginnen met wandelen

3 tips voor het beginnen met wandelen

Beweging – Wandelen heeft veel gezondheidsvoordelen. Het is onder andere een goede manier om je metabolisme op gang te brengen. Wil jij ook beginnen met wandelen? Deze 3 tips helpen je als je net begint.

Stappenplan voor een wandelmeditatie

Stappenplan voor een wandelmeditatie

Beweging – Mediteren, dat doe je toch in lotushouding met gesloten ogen? Dat hoeft helemaal niet. Je kan ook heel goed mediteren tijdens het wandelen. Mediteren tijdens het wandelen is ideaal voor mensen die niet kunnen stilzitten en graag ‘on the go’ zijn. We hebben voor jou een praktisch stappenplan voor een wandelmeditatie opgesteld.

Afvallen doe je het makkelijkst in de lente en dít is waarom

Afvallen doe je het makkelijkst in de lente en dít is waarom

Beweging – Wil je wat pondjes kwijtraken? Gebruik de lente dan als springplank. In dit seizoen gaat afvallen namelijk gemakkelijker. In dit artikel lees je waarom de lente het beste seizoen is om af te vallen én om gezonder te gaan leven.

Ongetemd leven: Ben jij klaar voor de transformatie?

Ongetemd leven: Ben jij klaar voor de transformatie?

Verbinding – Heb je het gevoel vast te zitten in je leven? Wil je leven met meer moed en authenticiteit? Kijk je daarbij zelfs uit naar persoonlijke transformatie? Auteur Glennon Doyle weet wel raad met deze behoeftes.

Top 5 recepten

Tip 5 boeken

  1. Voel je beter
  2. Every Day Vegan Budget Friendly
  3. Overprikkeld brein
  4. De date met jezelf
  5. Wildzwemmen

Ook gezonder eten?

Op zoek naar de lekkerste recepten en betrouwbare informatie? Mis onze gratis nieuwsbrief dan niet en meld je nu aan!

Over Gezond aan tafel

Op Gezond aan tafel vind je inspiratie voor een gezondere leefstijl. Voor iedereen die op zoek is naar praktische informatie en tips over voeding, beweging, ontspanning, persoonlijke ontwikkeling, verbinding en zingeving. Plus heerlijke recepten voor een (snelle) voedzame maaltijd.

De recepten en blogs zijn van experts: voedingsdeskundigen, artsen, foodbloggers, koks en andere specialisten. Grote namen als Jamie Oliver, Vivian Reijs, Tamara de Weijer, Marjolein Dubbers, Wim Hof en Charlotte Labee delen hun kennis.

‘Gezond’ volgens Gezond aan tafel:

  • Gezonde voeding 
  • Voldoende beweging
  • Tijd voor ontspanning
  • Ruimte om jezelf te ontplooien
  • Goede, sociale contacten
  • Een rijk en zingevend leven