Het artikel is gebaseerd op dit boek

Zien en gezien worden

Bestel dit boekBestellen
Gezonde geest

Blij met je lijf: Accepteer jezelf zoals je bent!

Zelfvertrouwen gaat dieper dan alleen het uiterlijk; het draait om onze innerlijke relatie met onszelf en ons lijf. Maar hoe kunnen we dit opbouwen?

In het boek Zien en gezien worden deelt Tessa Schiethart waardevolle inzichten over het belang van zelfvertrouwen en deelt ze waardevolle tips om een sterkere relatie met onszelf en ons lichaam op te bouwen.

Opmerkingen over uiterlijk

Vaak laten we ons beïnvloeden door de meningen van anderen over ons uiterlijk, wat sterk verbonden is met ons zelfvertrouwen. Tessa, die zelf het syndroom van Sturge-Weber heeft en daardoor een opvallende wijnvlek op haar gezicht heeft en verminderd zicht aan één oog, reageert op opmerkingen over haar uiterlijk met zelfverzekerdheid.

Ze schrijft: “Mijn reactie komt voort uit mijn comfortabele relatie met mezelf en mijn vermogen om het ongemak van anderen te accepteren. Ik geloof dat mijn uiterlijk goed is zoals het is. Wanneer ik mensen vraag waarom mijn uiterlijk hen ongemakkelijk maakt, hoor ik vaak als antwoord: ‘Tja, nou ja, ik heb het nog nooit gezien en ik weet niet echt wat ik ervan moet vinden.’ Maar wat als je gewoon accepteert dat het anders is en dat het tijd kost om eraan te wennen? Zodra je jezelf die ruimte geeft, merk je dat het uiteindelijk niet zoveel uitmaakt, en dat mijn uiterlijk na een paar minuten al vertrouwd aanvoelt.”

Body Submission

Hoewel we veel vooruitgang hebben geboekt, voelen veel vrouwen zich niet vrij in hun lichaam. We geven de autonomie van ons lijf op door oordelen en onrealistische verwachtingen van hoe we eruit zouden moeten zien. We hebben de neiging ons te conformeren aan iets waarmee we aan onszelf voorbijgaan. We onderdrukken de behoeften van ons lichaam, wat ook wel body submission wordt genoemd.

Misschien herken je een van de volgende situaties wel:

• Je zou dolgraag yogadocent worden, of een marathon lopen, maar iemand heeft je verteld dat dat met jouw lichaam of jouw gewicht geen goed idee is.
• Je gaat lunchen en niemand wil een toetje behalve jij. Je besluit het toetje niet te bestellen om niet de aandacht te vestigen op het feit dat je meer eet dan de anderen. Je laat je wens voor dat toetje gaan.
• Je krijgt een massage en wilt graag dat de masseur de druk verhoogt, maar je zegt niets omdat je geen veeleisende klant wilt zijn.

“It is not what you look at that matters, it is what you see.” – Henry David Thoreau

Je lijf is van jou!

Die kleine daden van onderwerping komen voort uit de overtuiging dat we er niet toe doen, dat we te veel zijn, dat we iets niet verdienen of dat we niet van waarde zijn. Maar je lijf is van jou! Wat jij kiest voor je lichaam, wat jij over je lichaam vertelt aan anderen, wat je er wel en niet van laat zien aan de wereld, hoe je je kleedt of wat je eet is echt jouw keuze! Het loslaten van schoonheidsnormen en negatieve diëtculturen betekent dat we zelf de regie over ons eigen lichaam nemen, in tegenstelling tot het laten beïnvloeden door de verwachtingen van anderen. Dit vereist het aanpakken en veranderen van onze eigen belemmerende overtuigingen over ons lichaam.

Mediteren 

Vaak zijn er overtuigingen gekoppeld aan situaties waarin we ons onzeker voelen over ons uiterlijk. Het kan gaan om opmerkingen van anderen die ons hebben geraakt of nare ervaringen. Om deze overtuigingen te overwinnen, kunnen we onze gedachten onderzoeken door te mediteren. Ga zitten op een rustige plek met pen en papier en denk terug aan de situatie die je dwarszit. Schrijf de situatie op als een stelling en stel jezelf vragen zoals: Is het echt waar? Wie ben ik als ik deze stelling geloof? Hoe reageer ik als de stelling niet waar is? Dit proces helpt ons om te begrijpen waar onze eigen waarheid ligt en hoe we de situatie anders kunnen bekijken en beleven.

Autonomie over je lijf

Autonomie over ons lichaam betekent dat we onszelf toestemming geven om te voelen, te ervaren en keuzes te maken die echt bij ons passen. Het gaat om de nauwe band tussen ons lichaam en geest. We moeten onszelf elke dag afvragen: hebben we vandaag zelfstandig beslissingen genomen over ons lichaam, of lieten we ons beïnvloeden door de meningen van anderen?

Omarm wie je bent!

In onze reis naar zelfvertrouwen ontdekken we onze ware kracht en authenticiteit. Het gaat niet alleen om hoe we eruitzien, maar vooral om hoe we onszelf zien en waarderen, ongeacht de normen en verwachtingen van anderen. Het is tijd om de regie over ons lichaam terug te nemen en te omarmen wie we werkelijk zijn!

Lees meer over zelfacceptatie:


Wil je wekelijks gratis inspiratie voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief:

Ja ik wil tips en tricks voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen  ➔