9x Gezonde drankjes

Wist je dat de gemiddelde Nederlander 94,5 liter frisdrank per jaar drinkt? Best veel hè? Wil jij ook minder frisdrank drinken? Hieronder vind je een selectie aan gezonde drankjes. Bijvoorbeeld zonder (geraffineerde) suiker of met lekker veel groente.

9 gratis recepten voor gezonde drankjes

1. IJsthee rood fruit – Gees van Asperen

Het recept voor deze ijsthee rood fruit komt uit het boek Van kleine spruit tot toffe peer van Gees van Asperen (o.a. receptontwikkelaar, foodstylist, workshop- en foodconceptontwikkelaar). Lekker fris na het buitenspelen op een warme zomerdag!

2. Water met een smaakje: sinaasappel en munt – Tim Noakes

Dit idee voor water met een smaakje komt uit het boek Super eten voor superkinderen van o.a. Tim Noakes.

3. Kurkuma drankje – Deliciously Ella

Dit kurkuma drankje is het beste slaapmutsje dat er is. Het recept komt uit het boek Deliciously Ella Elke Dag van foodblogger Deliciously Ella (Ella Mills-Woodward).

4. Gemberthee – Anne Marie Reuzenaar

Het ‘recept’ voor deze gemberthee komt uit het boek Natuurlijk! Het heden ik kookboek van orthomoleculair voedingsdeskundige Anne Marie Reuzenaar. Ze schrijft erover in het boek: “Door het drinken van deze thee worden de darmen, nieren en huid gestimuleerd om afvalstoffen af te voeren.”

5. Ochtend power drankje – Lisette Kreischer

Het recept voor dit ochtend power drankje komt uit het boek Plant Power van Lisette Kreischer.

6.  Tomaten paprika sap – Niven Kunz

Het recept voor deze tomaten paprika sap komt uit het boek Groente! van sterrenchef Niven Kunz.

7. Cashewmelk – Andrew Cooper

Zelf cashewmelk maken? Dit recept, uit het boek Sapman van Andrew Cooper, is een aanrader!

8. Spinaziesmoothie met banaan – Anne Marie Reuzenaar

Het recept voor deze spinaziesmoothie met banaan komt uit het boek Natuurlijk! Elke dag écht eten van orthomoleculair voedingsdeskundige Anne Marie Reuzenaar.

9. Sap van sinaasappel, zoete aardappel en wortel – Deliciously Ella

Het recept voor deze sap van sinaasappel, zoete aardappel en wortel komt uit het boek Smoothies & Juices van foodblogger Deliciously Ella (Ella Mills-Woodward).

Klik hier voor meer tips.