Het artikel is gebaseerd op dit boek

Zien en gezien worden

Bestel dit boekBestellen
Gezonde geest

De invloed van sociale media op ons zelfbeeld

In de moderne wereld zijn sociale media een essentieel onderdeel van ons dagelijks leven geworden. Ze beïnvloeden sterk hoe we onszelf en anderen zien. Hoewel sociale media veel voordelen hebben, zoals het delen van ervaringen en het verbinden met anderen, is het cruciaal om te beseffen hoe ze ons zelfbeeld beïnvloeden.

In haar boek Zien en gezien worden bespreekt Tessa Schiethart de impact van sociale media op ons zelfbeeld en onze zelfacceptatie. Hier delen wij enkele waardevolle tips om hiermee op een positieve manier om te gaan.

Een voordeel van sociale media

Een van de opvallende aspecten van sociale media is dat ze een platform bieden waarop mensen van alle lichaamstypes zichtbaar zijn. Hoewel de maatschappij nog steeds haar opvattingen heeft over hoe een ideaal lichaam eruit zou moeten zien, is er dankzij sociale media steeds meer variatie in lichamen te zien, ook in tijdschriften en op tv.

De keerzijde van sociale media

Toch kunnen sociale media ook een keerzijde hebben. Veel mensen ervaren negatieve gevoelens en onzekerheid wanneer ze zichzelf vergelijken met de schijnbaar perfecte Instagram- en Facebookprofielen van anderen. Deze irreële beelden kunnen schadelijk zijn voor ons welzijn en onze eigenwaarde ondermijnen. Een benadering die enigszins lijkt op Marie Kondo’s methode voor het opruimen van spullen kan helpen bij het beheersen van deze negatieve invloeden. Dit houdt in dat je selectief wordt in wat je volgt en bekijkt op sociale media, zodat je alleen content ziet die een positief gevoel geeft over je eigen lichaam. Het bewust worden van wat je dagelijks ziet en hoe dit je zelfbeeld beïnvloedt, is een belangrijke stap in zelfacceptatie.

“Mijn lichaam is mijn voertuig om deze wereld te kunnen ervaren, het is onderdeel van het fysieke, het emotionele, mentale en spirituele en daarom wil ik het koesteren.” – Tessa Schiethart

Erken je echte gevoelens

Het is belangrijk om verschillende gevoelens over je lichaam toe te laten, zelfs als ze negatief zijn. De body positivity-beweging benadrukt zelfliefde en acceptatie, maar het is ook waardevol om momenten van twijfel en onzekerheid toe te staan. Zolang je jezelf als geheel accepteert en van jezelf kunt houden, zijn dagen waarop je minder tevreden bent met je lichaam volkomen normaal. Onze lichamen zijn hoe we de wereld ervaren en maken deel uit van ons fysieke, emotionele, mentale en spirituele welzijn. Het zorgen voor ons lichaam betekent niet dat we altijd positief moeten zijn; soms is het belangrijker om onze echte gevoelens te erkennen en er aandacht aan te besteden.

Luister naar je lichaam, intuïtie en bewustzijn

Het vergt moed om jezelf te zijn en uit de verwachtingen van de samenleving te stappen. Door te luisteren naar wat ons lichaam, intuïtie en bewustzijn ons vertellen, kunnen we beslissingen nemen die niet alleen gebaseerd zijn op wat de maatschappij van ons verwacht, maar ook op wat ons hart wil. Op deze manier kunnen we krachtige keuzes maken die in harmonie zijn met ons hele wezen: lichaam, geest en ziel.

Omarm jezelf!

In een wereld die sterk wordt beïnvloed door sociale media, is het van groot belang dat we leren hoe we de invloed ervan op ons zelfbeeld en onze zelfacceptatie kunnen beperken. Het streven naar authenticiteit en het omarmen van onze menselijke ervaring, inclusief de momenten van onzekerheid, zijn essentiële stappen richting een gezonder en gelukkiger leven in het digitale tijdperk.

Lees meer over zelfacceptatie:


Wil je regelmatig gratis inspiratie voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief:

Ja ik wil tips en tricks voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen  ➔