Gezonde geest

In het leven lopen we vaak tegen moeilijkheden aan. Het is essentieel om te begrijpen dat je perspectief en hoe je denkt een grote invloed heeft op hoe je deze moeilijkheden ervaart...

Hoewel we nog ontzettend veel te leren hebben over hoe we voor ons lichaam kunnen zorgen, lopen we nog veel meer achter als het op onze geest aankomt. Ons brein vormt onze ervaringen en talloze factoren beïnvloeden en vertroebelen ons perspectief, vaak onbewust. Het is daarom belangrijk om je mind te ontdoen van 'nutteloze rommel'. Maar hoe doe je dit?

Onze goede voornemens falen vaak omdat we de externe wereld willen veranderen zonder onszelf aan te pakken. De echte sleutel tot verandering ligt in onszelf, door te veranderen van binnenuit.

Gedachten spelen een grote rol bij het ervaren van chronische pijn. Negatieve gedachten kunnen de pijn verergeren doordat ze extra pijnprikkels activeren. Het is daarom des te belangrijker om een positievere mindset aan te nemen wanneer je last hebt van chronische pijn. We begrijpen echter dat dit niet altijd even makkelijk is.

Honderden wetenschappelijke onderzoeken hebben het al sinds de jaren tachtig aangetoond: schrijven doet je beter slapen, verbetert je algemene gezondheid, pakt oude trauma’s aan en doet je sneller opknappen na een medische ingreep. Het beste nieuws is dat dit therapeutische schrijven ook heel goed kan helpen bij het verminderen van chronische pijn.

Zelfvertrouwen gaat dieper dan alleen het uiterlijk; het draait om onze innerlijke relatie met onszelf en ons lijf. Maar hoe kunnen we dit opbouwen?

Misschien herken jij jezelf in de volgende situaties: tijdens een etentje proef je de eik in een chardonnay eerder dan anderen. Misschien raak jij prettig vervoerd door de muziek van Beethoven of barst je in tranen uit wanneer je naar filmpjes kijkt waarin dieren worden gered. Zelfs het minste geluid, zoals het getik van iemand die vlakbij typt, kan je concentratie verstoren. Dit zijn allemaal mogelijke aanwijzingen van een verhoogde sensitiviteit, en het is mogelijk dat je gevoeliger bent dan je je realiseert.

In de moderne wereld zijn sociale media een essentieel onderdeel van ons dagelijks leven geworden. Ze beïnvloeden sterk hoe we onszelf en anderen zien. Hoewel sociale media veel voordelen hebben, zoals het delen van ervaringen en het verbinden met anderen, is het cruciaal om te beseffen hoe ze ons zelfbeeld beïnvloeden.

Sinterklaas is in het land! Dit is vaak een spannende tijd vol opwinding en vreugde voor de meeste kinderen, vooral op pakjesavond. Maar voor temperamentvolle kinderen kan deze periode ook behoorlijk stressvol zijn. Hoe kunnen ouders het beste met deze uitdagingen omgaan?

Om echt van anderen te kunnen houden, is het belangrijk om eerst van jezelf te houden. Dit oude spreekwoord herinnert ons eraan dat zelfliefde de basis vormt voor het koesteren van liefde voor anderen. Dus, voordat we diepe genegenheid en zorg voor anderen kunnen voelen, moeten we eerst vriendelijk en compassievol voor onszelf zijn. Het begrijpen van onszelf is eveneens van groot belang, omdat dit de sleutel is tot gezamenlijke groei en bloei samen met onze geliefden!

In het boek 'Closer To Love' legt de auteur, Vex King, uit wat de vier hechtingsstijlen in relaties zijn, hoe je ze kunt herkennen, en hoe je er het beste mee kunt omgaan. Hier zijn de belangrijkste inzichten die hij deelt!