Hoe pak je de regie over jouw leven?
We zijn allemaal verantwoordelijk voor ons eigen leven en de keuzes die we maken. Het leven is in feite een optelsom van alles wat we meemaken. Natuurlijk hebben we niet altijd invloed op hetgeen ons overkomt, maar we hebben wel invloed op hoe we ómgaan met wat ons overkomt. Dit betekent dat jij zelf de touwtjes van je leven grotendeels in handen hebt.
In het boek Je bent het waard deelt auteur en coach Merel van der Wouden waardevolle tips om verantwoordelijkheid te nemen over je eigen leven. Wij delen haar inzichten graag met jullie!
Neem de verantwoordelijkheid over jouw leven
Het is allereerst belangrijk om verantwoordelijkheid te nemen voor jouw leven. Alleen dan ontstaan persoonlijke en zakelijke groei. Stop dus met de schuld voor dingen die jou overkomen bij anderen neer te leggen of jezelf te zien als slachtoffer. Gedachtes als ‘Ik heb ook altijd pech’ of ‘Dat overkomt mij weer…’ gaan niet helpen. Om de touwtjes van je leven stevig in eigen handen te houden of te krijgen, zul je het leiderschap over jouw leven moeten (her)pakken. Zolang je niet bereid bent de verantwoordelijkheid voor je eigen leven op je te nemen, zul je niet in staat zijn om veranderingen te realiseren, laat staan een leven te creëren dat voldoet aan jouw eigen voorwaarden.
Kijk eens kritisch naar jouw leven
Waar besteed jij jouw tijd en energie aan? Een dag heeft 24 uur: hoeveel van die uren verspillen we vaak – bewust of onbewust – aan dingen die ons meer energie kosten dan opleveren? Denk aan een conflict tussen twee collega’s waar jij niks aan kunt veranderen maar waar je je wel druk om maakt. Of de regen die met bakken uit de lucht valt, waar jij geen invloed op hebt maar waar je het wel minstens een uur over hebt. Hoeveel van jouw kostbare tijd gaat elke dag verloren omdat je je druk maakt over dingen waar je weinig tot geen invloed op hebt? Wat nou als je die tijd gaat besteden aan datgene waar je wél invloed op hebt, aan dingen die jou energie geven in plaats van kosten?
Focus is het toverwoord
Hoe doe je dat? Door te focussen! Om een leven op jouw voorwaarden te realiseren, heb je focus nodig. Het is niet voldoende te weten waar je heen wilt en mooie plannen te maken, je zult ook stappen moeten zetten om je doelen te bereiken. Een stip op de horizon zetten is stap één, maar vervolgens zul je fully focused aan de slag moeten om je plannen te kunnen realiseren. En de enige die uiteindelijk verantwoordelijk is voor de manier waarop jij je dagen en daarmee je leven invult, dat ben jij zelf.
“Energy goes where the attention flows.” – Merel van der Wouden
Start je dag met intentie en focus
Merel start zelf elke dag met een meditatie, gevolgd door het opschrijven van een intentie voor die dag. Vervolgens noteert ze haar doel voor de dag; wat heb ik nodig om dit doel te bereiken en welke drie stappen zet ik hier vandaag voor?
Ook gezonder leven?
Mis nooit meer gezonde recepten en gezonde artikelen. Meld je nu aan voor de nieuwsbrief en ontvang een gratis exemplaar van ons Online Magazine. 15.000 mensen gingen je voor!
Begin je dag dus met een meditatie, waarbij je visualiseert hoe jouw dag eruit gaat zien. Bedenk hoe jij je vandaag wilt voelen, hoe wil je bijvoorbeeld dat het spannende gesprek dat je vandaag hebt, gaat verlopen? Schrijf daarna een intentie voor deze dag op. Denk bijvoorbeeld aan: ‘Vandaag voel ik mij sterk en krachtig en ga ik niks uit de weg.’ Noteer vervolgens drie dingen die jij deze dag wilt doen. Een telefoontje dat je wilt plegen, een al -tig keer uitgestelde taak die je vandaag af wilt ronden, tijd maken om te sporten, bijpraten met een vriendin of je moeder. Stel jezelf de vraag: brengen deze dingen mij dichterbij mijn doel? en als het antwoord nee is, waarom doe ik het dan?’
Schrijf alles op
Merel maakt zelf ieder jaar een jaarstrategie, waarop ze op een groot whiteboard noteert wat ze het komende jaar wil bereiken en hoe ze zich wil voelen. Zodra ze dit duidelijk voor ogen heeft, verdeelt ze haar jaardoel in kwartaaldoelen en aan de hand daarvan weer in maanddoelen. Daaruit komen vervolgens haar week- en tenslotte dagdoelen. Ze gebruikt hiervoor een fysieke planner. S’Avonds schrijft ze vaak alle focuspunten en doelen voor de volgende dag op, zodat ze met een rustig hoofd kan gaan slapen. Als haar hoofd overvol is, d0et ze een braindump: alles wat ze nog wilt onthouden of moet doen, schrijft ze op, om te voorkomen dat ze in bed gaat liggen malen.
“People do not decide their futures, they decide their habits and their habits decide their futures.” – F.M. Alexander
Plan je dag effectief in
Ga eens goed na waaraan jij je energie besteedt en hoe je die energie over de dag verdeelt. Wat heb jij nodig om je te kunnen focussen op het halen van jouw dagdoelen? Zorg dat jij je dag zodanig indeelt dat je zo effectief en productief mogelijk te werk kan gaan. Bijvoorbeeld, als je moeite hebt om je te concentreren in een omgeving met achtergrondgeluiden, zorg er dan voor dat je werkt in een rustige ruimte en overweeg om geluiddempende oordopjes te gebruiken. Denk ook na over het tijdstip van de dag waarop je het meest productief en comfortabel werkt, en stem je dagplanning daarop af. Dit is van essentieel belang om het meeste uit je dag te halen.
Pak de regie over jouw leven
Er bestaat helaas geen one size fits all-oplossing. Het is belangrijk dat jij op zoek gaat naar de manier en de momenten die voor jou het beste werken. Laat je niet gek maken door lijstjes met tips om efficiënter, productiever en met meer focus te werken. Bedenk en test vooral wat voor jou werkt!
Haal meer uit je leven met deze artikelen:
- Ontketen je potentieel met de veertigprocentregel
- Zo ontdek je je levensvisie
- Arnold Schwarzenegger: ‘Groots denken is de sleutel tot succes’
Meer leren over het pakken van regie over je leven en leven op jouw voorwaarden? Meld je dan hier aan voor de gratis Masterclass ‘Je bent het waard’ van Merel van der Wouden.
Wil je regelmatig gratis inspiratie voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief:
Ja ik wil tips en tricks voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen ➔
