• 1 grote portie soep
  • 30 minuten
  • Kyra de Vreeze
  • Lunch
  • Soepen

Wanneer je kijkt naar de factoren die zowel bij migraine als ook spannings- en clusterhoofdpijn een oorzakelijke rol spelen, zie je grote overlap. Je zou het kunnen samenvatten als overactiviteit in het hoofd waarbij stress, voeding en lifestyle van grote invloed zijn. In haar boek Kyra’s Kitchen geeft Kyra de Vreeze (bekend van haar blog Kyra’s Kitchen) diverse tips, onder andere op het gebied van voeding. Ze beschrijft ‘pijnlijk’ eten, voedingsmiddelen die een negatief effect hebben op het hoofd. Zoals zoetstoffen (waaronder aspartaam), nitrietrijk en tyraminerijk voedsel. Beter focus je je op ‘pijnvrij’ eten: vol vitamine B2, magnesium en met een verkoelende werking. In haar boek geeft ze ook pijnvrije recepten, zoals deze rode linzen hijiki soep.

Linzen bevatten zowel vitamine B2 als magnesium. Beide zorgen ervoor dat hoofdpijn vermindert. Een zeer kleine groep mensen reageert niet goed op linzen en krijgt er juist hoofdpijn van. Kijk wat voor jou geldt en vervang de linzen eventueel door adukibonen.

  • Dit recept komt uit dit boek


    Kyra's Kitchen

    Kyra de Vreeze

    • Leer hoe je voeding in kunt zetten als krachtig medicijn
    • 50 recepten voor de 10 meest voorkomende klachten (o.a. slapeloosheid, stress, overgewicht, obstipatie en hoofdpijn)
    • Leer je eigen passende eetstijl ontdekken en voel je daardoor gelukkiger en gezonder
    Je bestelt en rekent af bij: Boekenwereld


    • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
    • Veilig winkelen, bestellen en betalen
    • Laagste prijs op de nieuwste boeken
    • Regelmatig gratis e-books

    Thuiswinkel waarborg

    Onze veilige betaalmethoden:

    • Ideal
    • Mastercard
    • VISA
    • Bancontact
    • AfterPay

Wil je meer recepten uit de categorie Koemelkvrij, Lactosevrij, Veganistisch, Vegetarisch? >

Ingrediënten rode linzen hijiki soep

Verder nodig

Bereidingswijze rode linzen hijiki soep

  • Doe de rode linzen in een pan water zodat ze net onder staan. Voeg de hijiki toe. Kook het in 25 minuten gaar, op een laag vuur met de deksel op de pan (125 g gekookte linzen). Verwijder de hijiki.
  • Doe de kokosolie in een koekenpan en bak de komijnzaadjes erin. Wanneer ze beginnen te ruiken en poppen, draai je het vuur laag en voeg je de overige specerijen toe. Meng goed. Draai het vuur uit en schep het mengsel in een bakje.
  • Verhit de kokosolie in de koekenpan en bak de gesnipperde ui glazig. Draai het vuur uit en voeg de ui en het specerijenmengsel bij de linzen.
  • Voeg sesamolie, kokosmelk, water, zeezout, citroensap en zwarte peper toe aan de linzen en gebruik een staafmixer om alles tot een geheel te maken. Dit is de spread.

Zo ziet dit recept eruit in het boek

Bekijk meer pagina’s uit dit boek in het gratis inkijkexemplaar.

  • Dit recept komt uit dit boek


    Kyra's Kitchen

    Kyra de Vreeze

    • Leer hoe je voeding in kunt zetten als krachtig medicijn
    • 50 recepten voor de 10 meest voorkomende klachten (o.a. slapeloosheid, stress, overgewicht, obstipatie en hoofdpijn)
    • Leer je eigen passende eetstijl ontdekken en voel je daardoor gelukkiger en gezonder
    Je bestelt en rekent af bij: Boekenwereld


    • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
    • Veilig winkelen, bestellen en betalen
    • Laagste prijs op de nieuwste boeken
    • Regelmatig gratis e-books

    Thuiswinkel waarborg

    Onze veilige betaalmethoden:

    • Ideal
    • Mastercard
    • VISA
    • Bancontact
    • AfterPay

Ook gezonder eten?

Op zoek naar de lekkerste recepten en betrouwbare informatie? Mis onze gratis nieuwsbrief dan niet en meld je nu aan!

Inkijkexemplaar van

Dit recept komt uit dit boek



Kyra's Kitchen

Kyra de Vreeze

  • Leer hoe je voeding in kunt zetten als krachtig medicijn
  • 50 recepten voor de 10 meest voorkomende klachten (o.a. slapeloosheid, stress, overgewicht, obstipatie en hoofdpijn)
  • Leer je eigen passende eetstijl ontdekken en voel je daardoor gelukkiger en gezonder
17,99
Direct bestellen ➔
Je bestelt en rekent af bij: Boekenwereld
  • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
  • Veilig winkelen, bestellen en betalen
  • Laagste prijs op de nieuwste boeken
  • Regelmatig gratis e-books

Thuiswinkel waarborg

Onze veilige betaalmethoden:

  • Ideal
  • Mastercard
  • VISA
  • Bancontact
  • AfterPay