Hoe je persoonlijke filters je realiteit vormen (met oefening)
Fajah Lourens onthult in haar nieuwe boek de subtiele kracht van onze persoonlijke filters en hoe deze onze perceptie van de wereld en onze interacties met anderen beïnvloeden. Ze deelt een praktische oefening die niet alleen helpt bij het identificeren van deze filters, maar ook bij het doorbreken ervan. In dit artikel delen we de stappen met jou. Hiermee leer je niet alleen je persoonlijke filters te doorgronden, maar ook hoe je effectiever kunt communiceren en relaties kunt verbeteren.
Deze oefening komt uit het boek Killermindset van Fajah Lourens.
De invloed van filters
We denken vaak dat projecteren voorkomt tijdens intense discussies, maar eigenlijk gebeurt het veel vaker. Bijvoorbeeld, als je jezelf te zwaar vindt, kun je denken dat je partner dat ook van jou vindt. Wanneer je je eigen kookkunsten niet waardeert, ga je ervan uit dat je partner jouw eten ook niet lekker vindt. Als je zelf op een bepaalde manier naar mensen kijkt, denk je vervolgens dat andere mensen ook zo naar jou kijken. Onze perceptie schept onze realiteit, beïnvloed door onze persoonlijke filters. Maar, deze filters verschillen aanzienlijk van die van anderen. Het gevoel van: ‘Snap je nou echt niet wat ik bedoel?’ ontstaat omdat de ander de situatie door een compleet andere bril ziet, gevormd door zijn of haar unieke filters.
4 stappen tot een krachtige mindset (oefening)
Terug in de tijd
De eerste stap naar het ontwikkelen van een killermindset is het reflecteren op het verleden. Sta stil bij de dagelijkse interacties die je hebt ervaren. Denk aan gesprekken die je hebt gevoerd met vrienden, familie, collega’s, of zelfs onbekenden.
Reflecteer
Neem een pen en papier bij de hand. Kies een gesprek dat op het eerste gezicht niet intens leek, maar waarbij je vermoedt dat projectie een rol speelde. Beschrijf dit gesprek en de situatie in detail, inclusief wat er is gezegd en wie er deel van uitmaakten.
Zelfreflectie
Stel jezelf de volgende vragen:
- Welke gedachten, oordelen of emoties kwamen bij me op tijdens dit gesprek?
- Heb ik deze gedachten of gevoelens op de andere persoon geprojecteerd?
- Wat was de werkelijke boodschap of intentie van de andere persoon tijdens dit gesprek?
- Hoe heeft mijn projectie mijn reactie op de situatie beïnvloed?
Oefening baart kunst
Pas deze bewustwording toe tijdens alledaagse gesprekken en blijf jezelf uitdagen om te herkennen wanneer je aan het projecteren bent. Bedenk hoe je dit gedrag kunt verminderen, zelfs in de meest alledaagse situaties.
Waarom is dit belangrijk?
1. Communicatie
Misverstanden en conflicten ontstaan vaak omdat mensen vanuit hun eigen realiteit of hun eigen waarheid praten en handelen. Door te begrijpen dat anderen een andere perceptie kunnen hebben, kunnen we met meer empathie en effectiever communiceren.
2. Persoonlijke groei
Wanneer je inziet dat jouw kijk op de wereld slechts één versie van de realiteit is, beïnvloed door je persoonlijke filters, kun je beginnen met het identificeren en loslaten van beperkende overtuigingen en gedragingen.
3. Flexibiliteit
Door te erkennen dat situaties op meerdere manieren geïnterpreteerd kunnen worden, ontwikkelen we een flexibelere denkwijze en reactievermogen. Dit maakt ons ontvankelijker voor nieuwe ervaringen en inzichten.
De voordelen van het begrijpen van onze innerlijke filters
Dit plan is niet alleen een gids voor het herkennen van onze eigen beperkende percepties maar biedt ook concrete stappen voor persoonlijke groei en verbeterde interacties met anderen. Het begrijpen en aanpakken van de subtiele invloed van onze innerlijke filters opent de deur naar een wereld van empathie, flexibiliteit en openheid voor nieuwe perspectieven.
Wil je jouw ‘killermindset’ verder ontwikkelen? Ontdek dan het nieuwste boek van Fajah Lourens, dat je in 12 heldere stappen begeleidt bij het transformeren van je mindset. Dit boek helpt je de innerlijke saboteur en beperkende overtuigingen te identificeren die je afhouden van het leven van je dromen!
Ontdek meer artikelen en recepten van Fajah Lourens:
Wil je wekelijks gratis inspiratie voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief:
Ja ik wil tips en tricks voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen ➔