De 5 beste boeken voor een stressvrij leven

Stress is een veelvoorkomend probleem in onze moderne samenleving. Of het nu gaat om werkdruk, persoonlijke verantwoordelijkheden of de constante stroom van prikkels, we hebben allemaal momenten waarop stress ons leven beheerst. Gelukkig zijn er talloze boeken die waardevolle inzichten en praktische tips bieden voor een stressvrij leven. 

We hebben vijf inspirerende boeken op een rij gezet die je helpen stress te begrijpen én te verminderen. Perfect voor iedereen die meer rust en balans wil ervaren in het dagelijks leven.

 

1. Reset je nervus vagus – Anna Ferguson

In Reset je nervus vagus legt Anna Ferguson haarfijn uit waarom je nervus vagus de sleutel is naar een kalm zenuwstelsel. Deze zenuw die de hersenen met de borstkas en buik verbindt, staat steeds meer in de schijnwerpers van de wetenschap. De nervus vagus draagt informatie over die bepaalt hoe de hersenen reageren en het lichaam functioneert. Door op de juiste manier aandacht aan de nervus vagus te besteden, kun je het zenuwstelstel tot rust brengen. Het resultaat: meer veerkracht, minder angst en stress. Anna Ferguson biedt in dit boek een praktisch programma om het lichaam te kalmeren.

 

Bestel het boek nu met één klik op de knop ➔

 

2. Schrijf je vrij – Mirjam Windrich

Schrijf je vrij van Mirjam Windrich behandelt stress en spanning op je werk, relatieproblemen of depressieve klachten. Mindful Analysis is een beproefde methode om schrijvend problemen te analyseren: vier overzichtelijke fases die je helpen helderheid en inzicht te krijgen en een duidelijk plan te maken om het probleem aan te pakken. De aansprekende voorbeelden en praktische aanwijzingen maken dit tot een inspirerende ervaring.

 

Bestel het boek nu met één klik op de knop ➔

 

3. Verbonden ademen – Mr. Breath Rob Koning

In Verbonden ademen laat ademcoach Rob Koning, ook bekend als Mr. Breath, zien dat ademwerk de toekomst heeft. In een tijd waarin veel mensen kampen met angst en depressies en vooral jongeren stress ervaren, biedt verbonden ademen de oplossing. Hij legt uit waarom tijdelijk ‘hyperventileren’ de sleutel is om van opgeslagen spanning af te komen en oud zeer of trauma op te ruimen.

 

Bestel het boek nu met één klik op de knop ➔

 

4. Overprikkeld brein – Charlotte Labee

Het altijd ‘aan staan’, continue prikkels via (social) media en prestatiedruk zorgen ervoor dat onze hersenen overprikkeld raken. Brain Balance Expert Charlotte Labee deelt in Overprikkeld brein de laatste (neuro)wetenschappelijke inzichten over ons vaak overprikkelde en oververmoeide brein. Charlotte helpt je om symptomen van overprikkeling te herkennen en geeft concrete handvatten om je brein en leven weer in balans te krijgen.

 

Bestel het boek nu met één klik op de knop ➔

 

5. Survival voor stresskippen – Abbe Greenberg & Maggie Sarachek

In Survival voor stresskippen laten experts Abbe Greenberg en Maggie Sarachek zien hoe je kunt omgaan met paniek, zorgen, zenuwen, fobieën of malende gedachten die maar niet verdwijnen. Na dertig jaar onderzoek (en intense persoonlijke ervaringen) hebben zij in dit boek effectieve tips en trucs op een rij gezet die je helpen je weer normaal te voelen. Aangevuld met verhalen van anderen die duidelijk maken dat er veel meer stresskippen zijn die zich net zo overweldigd voelen. Zowel troostend als verhelderend.

 

Bestel het boek nu met één klik op de knop ➔

 

Wil je op de hoogte gehouden worden van nieuwe boeken en kortingen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief:

Ja ik wil op de hoogte gehouden worden  ➔