Ingrediënten smoothie spinazie boerenkool
- 4
perssinaasappels
- 1
banaan
- 15 g
verse gember
- 100 g
diepvriesspinazie
- 100 g
diepvriesboerenkool
Verder nodig
Bereidingswijze
- Pers de sinaasappels uit, pel de banaan en breek hem doormidden. Schil vervolgens de gember.
- Stop deze ingrediënten samen met de spinazie en de boerenkool in de blender.
- Mix heel goed, totdat ook de bevroren spinazie en boerenkool helemaal vermalen zijn.
Kijk voor meer recepten op www.gezondaantafel.nl
Wil je meer recepten uit de categorie Glutenvrij, Lactosevrij?
Dit recept voor een smoothie spinazie boerenkool komt uit Het groene smoothieboek van foodbloggers Jennifer & Sven, van het populaire platform Voedzaam & Snel.. Ze noemen hem in hun boek ‘chilled greens’ en het is een van hun favoriete smoothie-recepten. Er zit lekker veel spinazie in, dat je immuunsysteem versterkt.
Zo ziet dit recept eruit in het boek
![]()
