Waarom lichaam en geest samen moeten genezen
Trauma is meer dan een eenmalige gebeurtenis; het laat blijvende sporen na op onze geest, hersenen en lichaam. Terwijl de moderne geneeskunde vaak geest en lichaam apart behandelt, toont steeds meer onderzoek aan dat deze nauw met elkaar verbonden zijn. Wanneer ons lichaam gebukt gaat onder toxische stress en voortdurend wordt overbelast, kan het slijtage beginnen te vertonen. Maar hoe kun je de balans tussen geest en lichaam op een holistische manier herstellen?
In dit artikel onderzoeken we in hoe trauma en chronische stress je gezondheid kunnen beïnvloeden en wat je kunt doen om weer in balans te komen – zowel mentaal als fysiek. We laten ons daarbij inspireren door de inzichten van Dr. Mariel Buqué uit haar boek Break the Cycle, die laat zien hoe een holistische aanpak kan helpen bij herstel.
Een ‘ontstoken’ geest
Emotionele trauma’s kunnen het lichaam schaden door ontstekingen te veroorzaken. Een ‘ontstoken’ geest kan leiden tot een ontstoken lichaam, wat verschillende gezondheidsproblemen kan veroorzaken, zoals overmatige productie van stresshormonen door de lever, wat zowel de lever als de hersenen kan aantasten. Langdurige stress kan zelfs leiden tot ernstige aandoeningen zoals Alzheimer. De ontstekingen door stress kunnen zelfs onze genen beïnvloeden, wat veranderingen in ons lichaam teweegbrengt. Gelukkig is er hoop: door ons lichaam rust te geven en de ontstekingen te verminderen, kunnen we de balans herstellen en onze gezondheid verbeteren.
Lichaam en geest zijn verbonden
Een belangrijk inzicht is dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Stress heeft invloed op beide, en dus is zorg voor de geest ook zorg voor het lichaam. Ontspanningsoefeningen voor de geest kunnen bijdragen aan de genezing van het lichaam en vice versa. Een ontspannen zenuwstelsel leidt bijvoorbeeld tot een betere mentale helderheid en een groter probleemoplossend vermogen, omdat het lichaam niet langer in overlevingsmodus verkeert. Een andere belangrijke verbinding tussen lichaam en geest ligt in het darmmicrobioom, waar veel van onze neurotransmitters worden geproduceerd. Deze neurotransmitters spelen een belangrijke rol in het reguleren van onze gemoedstoestand, spijsvertering, energieniveau en slaapkwaliteit. Het is dan ook van belang om te begrijpen hoe trauma’s deze balans kunnen verstoren.
Een trauma is niet alleen een gebeurtenis die ergens in het verleden heeft plaatsgevonden; het is ook de afdruk die die ervaring heeft achtergelaten op de geest, de hersenen en het lichaam. – Bessel van der Kolk
De tekortkomingen van de westerse medische wetenschap
De westerse medische wetenschap behandelt lichaam en geest vaak als twee aparte dingen. Specialisten richten zich meestal alleen op één orgaan, zonder te kijken naar de stressfactoren die bijdragen aan gezondheidsproblemen. Dit zorgt ervoor dat de geestelijke gezondheid vaak wordt vergeten bij de behandeling van lichamelijke ziektes, waardoor de zorg onvolledig blijft. Om echt te kunnen genezen, is het belangrijk om lichaam en geest samen te zien en te behandelen. Oude culturen, zoals in de ayurveda, Chinese geneeskunde en Afrikaanse tradities, hebben al generaties lang holistische methoden gebruikt om deze balans te herstellen.
De kracht van een holistische benadering
Een holistische benadering van trauma leert ons hoe we ons lichaam kunnen helpen om stress los te laten. Dit kan beginnen met het stimuleren van de nervus vagus, een zenuw die het zenuwstelsel kalmeert en stress vermindert. Door oefeningen te doen die deze zenuw activeren, kunnen we de effecten van trauma op zowel lichaam als geest verminderen en onze gezondheid verbeteren. Ontdek hier hoe je je nervus vagus traint voor meer ontspanning en minder stress.
De connectie tussen lichaam en geest
Het begrijpen van de connectie tussen lichaam en geest en het toepassen van holistische methoden in ons dagelijks leven kan een groot verschil maken voor onze gezondheid. Door deze kennis te gebruiken en onszelf te blijven ontwikkelen, kunnen we een meer gebalanceerd leven leiden, zowel voor onszelf als voor toekomstige generaties.
Wil je regelmatig gratis inspiratie voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief:
Ja ik wil tips en tricks voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen ➔
Top 5 artikelen
