In beweging naar een gezondere leefstijl
Heb je last van vermoeidheid, een kort lontje of een opgejaagd gevoel? Dan heb je grote kans dat jouw brein overprikkeld is. Brain Balance Expert Charlotte Labee, schrijver van het boek ‘Overprikkeld Brein’, deelt met Gezond aan tafel de dagelijkse rituelen die haar brein in balans houden.
Dagelijks schrijven brengt Charlotte naar haar onderbewustzijn. Hierdoor voelt ze zich rustiger, het verlaagt haar stress en ze komt lekkerder in haar vel te zitten. Ze schrijft dingen op waar ze blij van wordt en waar ze dankbaar voor is. Daarnaast noteert ze haar leermomenten van de dag.
2. Wandelen
Charlotte wandelt elke dag minimaal 45 minuten in de natuur. Dat maakt haar brein rustig en kalm. Als ze haar wandeling overslaat merkt ze gelijk dat ze sneller overprikkeld is gedurende de dag.
3. De juiste voedingsstoffen
Dagelijks supplementen slikken, die zijn afgestemd op haar lichaam en specifieke behoeften, zorgt ervoor dat Charlotte haar brein optimaal kan functioneren. Haar behoefte aan voedingsstoffen verschilt per dag en daar past ze haar voeding en supplementen op aan.
4. Meditatie en yoga
Door kort te mediteren (3 tot 5 minuten) brengt Charlotte haar brein snel tot rust. Ze mediteert meerdere keren per dag enkele minuten om haar ademhaling, zenuwstelsel en brein in balans te houden. Wanneer ze meer tijd heeft beoefent ze graag yoga.
5. Zingeving
Voor Charlotte is het erg belangrijk om haar passie te volgen en te doen wat haar zingeving brengt. Het is haar missie om een groter bewustzijn te creëren voor het belang van een gezond brein. Met haar boek ‘Overprikkeld Brein’ hoopt ze meer welzijn te creëren voor haar medemens.
In onderstaande video vertelt Charlotte over haar rituelen. Naar eigen zeggen heeft ze er ‘heel veel’!
