Psychologie

Een goede nachtrust is belangrijk voor je mentale en lichamelijke gezondheid. Toch worstelen velen met slaapproblemen. Wat zijn nu precies de oorzaken van slapeloosheid en hoe kun je deze cirkel doorbreken?

Wist je dat een kwart van de Nederlanders kampt met slaapproblemen, soms met maar drie uur slaap per nacht? In dit Slaapdossier vind je alles wat je nodig hebt voor een betere nachtrust.

De donkerste delen van je psyché bevatten 'ninenty procent gold', maar alleen als je ze onder ogen durft te zien. Voor velen is dit een uitdaging die soms onoverkomelijk lijkt. Het resultaat is vaak een opstandige schaduwkant die steeds meer aandacht vraagt. Met schaduwwerk kun je de controle terugkrijgen. 

De eerste regel voor een gelukkig leven, zoals investeerder Charlie Munger suggereert, is het koesteren van lage verwachtingen. Maar waarom is dit zo belangrijk?

Arthur Menko, psycholoog en coach, legt in zijn nieuwste boek 'Door de pijn'  op een praktische en toegankelijke manier uit wat copingmechanismen zijn en waar ze vandaan komen. 

In dit artikel delen we een reflectie-oefening uit het boek 'Killermindset', ontworpen om je te helpen je persoonlijke filters te begrijpen en een open en empathische blik te ontwikkelen.

In dit artikel gaan we dieper in op de verschillende type narcisten. De inzichten komen uit het boek 'Bescherm jezelf tegen narcisme en gaslighting' van klinisch psycholoog dr. Ramani Durvasula.

In onze drukke samenleving, waar succes en prestaties centraal staan, verliezen we vaak het contact met onze innerlijke gevoelens. We onderdrukken die vaak om aan externe verwachtingen te voldoen. Maar dit kan leiden tot gezondheidsproblemen.

In dit artikel verkennen we hoe het onderbewustzijn onze kijk op de werkelijkheid beïnvloedt en hoe het invloed heeft op onze relaties, gebaseerd op eerdere ervaringen.

In dit artikel onderzoeken we hoe niet-vervulde behoeften in de kindertijd, zowel lichamelijk als emotioneel, invloed hebben op volwassen relaties.

Mensen met chronische pijn horen vaak dat ze ermee moeten leren leven. Toch zijn er bewezen methoden die helpen...