Gezonde geest

Vex King legt in zijn boek 'Healing is The New High' uit hoe je dealt met deze coping mechanismen en waarom het belangrijk is om juist open te staan voor nieuwe kansen en ervaringen, zelfs na een ingrijpende gebeurtenis. Wij delen de belangrijkste inzichten met jullie!

Het herkennen van narcistisch misbruik is niet eenvoudig in een aantal woorden uit te leggen. Wel zijn er een aantal kenmerken waar je het aan zou kunnen herkennen. In dit artikel deel ik kennis uit mijn boek: Leven na narcistisch misbruik – Nu is het tijd voor jou.

In een wereld waar mensen vaak praten over hoe belangrijk het is om gewoon jezelf te zijn, is het logisch om je af te vragen: wat betekent dat eigenlijk? Hoe weten we wie we echt zijn te midden van onze ervaringen, pijnlijke momenten en emoties? In zijn boek "Healing Is The New High," onderzoekt Vex King hoe we onszelf kunnen begrijpen, zowel van binnen als van buiten, terwijl we omgaan met alles wat we hebben meegemaakt. In dit artikel delen we zijn waardevolle inzichten!

Tijd is kostbaar, maar ook beperkt. In het midden van onze drukke dagen kan het een uitdaging zijn om er slim mee om te gaan. Gelukkig kunnen we leren om bewust met onze tijd om te gaan en zo onze doelen te verwezenlijken!

Amerikaanse ultramarathonloper, ultratriatleet en voormalig Navy SEAL, David Goggins, introduceert in zijn boek 'Can't Hurt Me' de veertigprocentregel: het idee dat wanneer ons brein zegt te stoppen, ons lichaam eigenlijk slechts 40% van zijn capaciteiten heeft benut.

Goed nieuws! Je hebt meer invloed op je mindset, geluk en prestaties dan je dacht. Onderzoek toont aan dat je genen en omgeving slechts 50% van je welzijn beïnvloeden. De rest heb je zelf in de hand door hoe je de wereld waarneemt en met situaties omgaat. Een positieve mindset maakt een groot verschil in gezondheid, relaties, carrière en inkomen. Het kan angst verminderen, bevordert stress en kan zelfs genetische aanleg, trauma's en omstandigheden na verloop van tijd overstijgen, waardoor je leven volledig kan veranderen!

Het leven kent ups en downs, vergelijkbaar met een munt met twee kanten: positiviteit en negativiteit. Deze twee emoties zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. We kunnen de ene niet begrijpen zonder rekening te houden met de andere. Soms raken we verstrikt in een negatieve spiraal die kan leiden tot ongunstige gewoonten en sombere gedachten. Dit kan ons geluk en persoonlijke groei belemmeren. Hierdoor is het belangrijk om te weten hoe je negativiteit los kan laten.

Stel je eens voor dat je een magische sleutel in handen hebt om de deur naar een avontuurlijk en leuker leven te openen. Een leven waarin elke dag een feestje is en jouw dromen werkelijkheid worden. Klinkt dat te mooi om waar te zijn? Nou, het goede nieuws is dat het wel degelijk kan!

Iedereen heeft één gemeenschappelijke basis, ongeacht waar we vandaan komen: onze ouders. De band met onze ouders heeft invloed op ons op verschillende niveaus, zowel fysiek, mentaal, emotioneel als spiritueel. Het vormt ons leven en helpt ons te groeien als individuen. Het erkennen van onze ouders is van groot belang voor onze persoonlijke groei en welzijn.

We leven in een tijd waarin we vaak denken dat we als individu volledige controle hebben over ons leven en geluk. We zijn ervan overtuigd dat we ons lot in eigen handen hebben en verantwoordelijk zijn voor onze emoties en gedragingen. Hoewel er zeker waarheid schuilt achter deze ideeën, moeten we ook erkennen dat onze persoonlijke emoties, overtuigingen, gedragingen en gedachten vaak diepgeworteld zitten in een groter geheel. Uit onderzoek blijkt namelijk dat trauma van generatie op generatie wordt doorgegeven. 

Iedereen wil weleens iets aan zichzelf veranderen, of het nu gaat om het overwinnen van angsten of het realiseren van dromen. Neuro Linguïstisch Programmeren, ook bekend als NLP, biedt een reeks technieken die kunnen helpen bij het ontwikkelen van een betere versie van jezelf.