Het artikel is gebaseerd op dit boek

Leef meer als een luiaard

Bestel dit boekBestellen
Bewustzijn

Werken als een luiaard of meedoen aan de ratrace?

In onze hectische wereld, waarin de ratrace vaak de boventoon voert, kunnen we allemaal wel wat meer ontspanning gebruiken. Vooral tijdens drukke, lange werkdagen. Wat als we een voorbeeld nemen aan een van de meest relaxte wezens op aarde, de luiaard?

In het boek Leef meer als een luiaard van Tim Collins leer je hoe je de lessen van een luiaard kunt toepassen op jouw eigen leven. Een van deze waardevolle lessen is hoe je kunt werken als een luiaard. Dit houdt niet in dat je passief achter je bureau blijft zitten, maar eerder dat je bewust vertraagt om uiteindelijk productiever te zijn dan de drukbezette rat! In dit artikel delen we de meest effectieve tips en tricks die je hierbij kunnen helpen.

Bewust singletasken en multitasken

Eén van de eerste stappen om te werken als een luiaard is bewustwording. Herken wanneer je aan het singletasken bent en wanneer je aan het multitasken bent. Maak vervolgens een haalbare lijst van wat je wilt doen en in welke volgorde je dat wilt doen. Groepeer dingen als e-mails en telefoontjes beantwoorden in blokken, zodat ze je dag niet overheersen. Benader elke taak met de toewijding en de focus waarmee de luiaard de boom benadert.

Een voorbeeld:

RAT snelt van de ene taak naar de andere zonder even op adem te komen.
LUIAARD beloont zichzelf met een korte pauze tussen taken in, waarbij hij van een paar momenten rust en stilte geniet.

Het tempo van een luiaard

In tegenstelling tot de rat, die door zijn dag raast en gestrest raakt, benadert de luiaard zijn taken met een langzaam en gestaag tempo. Zelfs als de luiaard stress ervaart, vindt hij in die stress juist energie! Leg opzij wat je op het punt staat te doen en neem tien minuten de tijd om je te ontspannen. Beloon jezelf met korte pauzes tussen taken door, waarbij je geniet van een moment van rust en stilte.

Een voorbeeld:

RAT snelt door zijn dag in een staat van paniek. Als hij voor een moeilijke opgave komt te staan, raakt hij gestrest en slaat hij door, ijsberend door het kantoor en schreeuwend in zijn telefoon.
LUIAARD sjokt door de dag heen in een rustig tempo. Zelfs luiaard voelt soms stress, maar dat geeft hem eerder energie dan dat het hem overvoert.

De lunchpauze van een luiaard

Ratten werken vaak door tijdens hun lunchpauze, wat leidt tot minder productiviteit en zelfs frustratie. Luiaards nemen daarentegen een uitgebreide lunchpauze, zoeken een rustige plek op en concentreren zich volledig op hun maaltijd. Dit helpt hen om opgefrist en productief terug te keren voor de middag.

Een voorbeeld:

RAT werkt door tijdens de lunchpauze en krijgt klodders mayonaise in zijn toetsenbord die er onmogelijk weer uit te krijgen zijn. Hij heeft last van een enorme dip midden op de middag en krijgt minder voor elkaar dan als hij even pauze had genomen.
LUIAARD neemt een lange lunchpauze, gaat op zoek naar het rustigste en groenste plekje, al is het maar het stukje gras midden op de rotonde op het industrieterrein. Hij concentreert zich op de handeling van het eten, neemt de tijd om van zijn eten te genieten en komt opgefrist terug voor een productieve middag.

Vermijd onnodige vergaderingen

Ratten staan erom bekend bij elke vergadering aanwezig te zijn, zelfs als het niet nodig is. Luiaards daarentegen vermijden onnodige vergaderingen en zeggen zonder aarzeling ‘nee’. Ze luisteren aandachtig in plaats van afgeleid te worden door hun gedachten over de volgende taak.

Een voorbeeld:

RAT gaat naar elke vergadering waarvoor hij is uitgenodigd, omdat rat wil dat iedereen ziet hoe druk hij het heeft.
LUIAARD vermijdt vergaderingen waar hij niet per se bij aanwezig hoeft te zijn en vindt het niet erg om ‘nee’ te zeggen.

Positieve mindset

Ratten kunnen gemakkelijk in een negatieve spiraal belanden, terwijl luiaards zich richten op de positieve aspecten van hun werk. Ze zijn dankbaar voor wat goed gaat, zelfs als er ruimte is voor verbetering.

Een voorbeeld:

RAT kan zijn gedachten niet afhouden van de negatieve aspecten van zijn werk. Hij herinnert zichzelf er voortdurend aan dat de baas een sukkel is, dat hij niet genoeg betaald krijgt en dat hij nooit genoeg eer krijgt voor zijn werk.
LUIAARD richt zich op de goede aspecten van de baan. Hij is zich bewust van de dingen die beter zouden kunnen, maar in laats van daarbij stil te blijven staan, voelt hij zich dankbaar voor wat er wel goed gaat.

Ontspan na het werk

Ratten hebben moeite om werkzaken los te laten, terwijl luiaards genieten van hun vrije tijd zonder zich zorgen te maken over werk. Probeer na je werkdag te ontspannen door je te wijden aan rustige activiteiten zoals lezen, schilderen of wandelen.

Een voorbeeld:

RAT heeft moeite om de knop om te zetten als hij naar huis gaat. Hij heeft niet het idee dat hij genoeg heeft gedaan, en hij blijft nadenken over wat hij de volgende dag moet doen.
LUIAARD is blij met de dingen die hij heeft bereikt, en het lukt hem om van zijn avond te genieten zonder zich druk te maken over werk.

Wees de eerste luiaard

Wees de eerste luiaard op je werk en inspireer anderen om je voorbeeld te volgen. Misschien verander je je werkplek wel in een regenwoud van rust! Wie wilt dat nou niet?

Lees meer over ontspanning:


Wil je regelmatig gratis inspiratie voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief:

Ja ik wil tips en tricks voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen  ➔