30 planten per week checklist
Wat is een 30 planten per week dieet?
Het 30-planten-per-week-dieet draait helemaal om variatie in je voeding. Het idee is simpel: eet elke week minimaal 30 verschillende soorten planten, waaronder groenten, fruit, noten, zaden, peulvruchten, en kruiden. Dit dieet is niet alleen voor vegetariërs of veganisten, maar voor iedereen die gezonder wil eten en meer diversiteit in zijn maaltijden wil brengen. Variatie is namelijk de sleutel tot een gezonde darmflora en het binnenkrijgen van meer voedingsstoffen.
Waarom 30 verschillende planten eten gezond is
Het eten van 30 verschillende planten per week biedt talloze voordelen voor je gezondheid. Door meer soorten groenten, fruit, kruiden en andere planten te eten, voed je de verschillende bacteriën in je darmen. Dit draagt bij aan een betere spijsvertering, een sterker immuunsysteem en zelfs een beter humeur! Bovendien krijg je door de variatie een breed scala aan vitamines, mineralen en antioxidanten binnen die je lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren.
Wil jij erachter komen of je al genoeg planten per week binnenkrijgt? Doe dan onze gratis test!
Hou het bij met onze gratis 30 planten per week checklist
Wil je het nog makkelijker maken? Download onze gratis checklist en houd eenvoudig bij welke planten je deze week al gegeten hebt. Je ontvangt een handige lijst met planten, overzichtelijk ingedeeld in categorieën, zodat je direct aan de slag kunt. Klik hieronder om je checklist te downloaden, print hem uit en start vandaag nog met het eten van 30 planten per week!
Blader hem alvast door:
Ook gezonder leven?
Mis nooit meer gezonde recepten en gezonde artikelen. Meld je nu aan voor de nieuwsbrief en ontvang een gratis exemplaar van ons Online Magazine. 16.000 mensen gingen je voor!
