Waarom topsporters mentaal sterker lijken (en wat wij daarvan kunnen leren)

Van omgaan met druk tot leren van fouten: deze mentale lessen van topsporters helpen je om sterker, veerkrachtiger en gezonder in het leven te staan.

Lees meer

Gezonde geest

Hoogsensitief? Deze eigenschappen maken je sterker dan je denkt

Hoogsensitiviteit kan juist een enorme kracht zijn. Ontdek de voordelen van hoogsensitief zijn in relaties, werk en dagelijks leven.

Lees meer

Gezond lichaam

Last van een prikkelbare darm? Zo kun je klachten verminderen

Wat is prikkelbare darmsyndroom (PDS)? Ontdek de symptomen, mogelijke oorzaken en welke voeding kan helpen bij darmklachten.

Lees meer

Hoofdgerecht

Tomatendal met bladgroente

Veel mensen krijgen dagelijks te weinig vezels binnen. In Vezelrijk elke dag laat Hugh Fearnley-Whittingstall zien hoe simpel én lekker het is om daar iets aan te doen. Met 100 toegankelijke recepten zet hij 12 veelzijdige groentehelden centraal. De auteur schrijft over dit recept: “Dit is gebaseerd op een heerlijk recept uit mijn boek ‘Heel veel veg!’, met wat lekkere...

Naar recept

Hoofdgerecht

Opgebakken aardappels met broccoli

Veel mensen krijgen dagelijks te weinig vezels binnen. In Vezelrijk elke dag laat Hugh Fearnley-Whittingstall zien hoe simpel én lekker het is om daar iets aan te doen. Met 100 toegankelijke recepten zet hij 12 veelzijdige groentehelden centraal. De auteur schrijft over dit recept: “Dit is een fantastische manier om een restje gepofte, gekookte of geroosterde aardappels te gebruiken: je...

Naar recept

Bijgerecht

Quinoasalade met wortellinten

Veel mensen krijgen dagelijks te weinig vezels binnen. In Vezelrijk elke dag laat Hugh Fearnley-Whittingstall zien hoe simpel én lekker het is om daar iets aan te doen. Met 100 toegankelijke recepten zet hij 12 veelzijdige groentehelden centraal. De auteur schrijft over dit recept: “Quinoa is een graan (of eigenlijk een zaadje) dat ‘complete’ eiwitten bevat, dus alle essentiële aminozuren....

Naar recept

Gezonde geest

Gezonder leven? Deze mindset maakt meer verschil dan je denkt

Wat is een groeimindset precies? Ontdek hoe jouw manier van denken invloed heeft op gezondheid, persoonlijke groei, motivatie en geluk.

Lees meer

Gezonde geest

Voel je je jonger dan je leeftijd? Dit kan erachter zitten

Wat is het Peter Pan-syndroom? Ontdek waarom volwassen worden voor veel mensen lastig voelt en hoe je ermee omgaat.

Lees meer

Bewustzijn

Waarom we ons schuldig voelen als we grenzen stellen (en wat helpt)

Waarom voelt grenzen stellen zo moeilijk? Ontdek waar schuldgevoel en angst vandaan komen en hoe je leert ‘nee’ zeggen zonder schuld.

Lees meer

Gezond lichaam

Moe wakker ondanks 8 uur slaap? Dit kan de oorzaak zijn

Word je moe wakker ondanks 8 uur slaap? Ontdek hoe stress, bloedsuiker en tekorten je slaap verstoren en wat je eraan kunt doen.

Lees meer

Masterclass

Pleasen en hoe je er grip op krijgt met Johanna Nolet

Bijgerecht

Salade van geroosterde groenten & granen

Met BBQ van Jamie Oliver kun je easy en overheerlijk grillen, in elk seizoen. Jamie leert je hoe je alles uit de BBQ haalt. Hij legt uit hoe je groenten heerlijk knapperig en zoet roostert, hoe je vis subtiel rookt en stoomt, hoe je de meest weergaloze hamburgers maakt en hij geeft een heleboel prachtige manieren om stukken vlees te...

Naar recept

Hoofdgerecht

Bloemkool met romesco

Naar recept