Handig! 19 ideeën voor koolhydraatarme tussendoortjes & snacks

Ben je bezig met een koolhydraatarm dieet en merk je dat je tussen de maaltijden door snakt naar een lekker tussendoortje? Geen zorgen, wij hebben de oplossing voor je! Hier is een handig lijstje met koolhydraatarme snacks die niet alleen je trek stillen, maar ook je lichaam energiek houden.

Door Club Slank (Angela Zamboni)

Koolhydraatarme tussendoortjes

Je eet bij het koolhydraatarme dieet drie maaltijden per dag. Tussen de maaltijden door kan het voorkomen dat je trek krijgt. Neem dan iets uit onderstaand lijstje om je trek te stillen en het motortje van je lichaam aan de gang te houden. Zo krijg je geen last van een hongergevoel! Alle tussendoortjes zijn uiteraard koolhydraatarm (tussen de 0 en 1,5 gram per portie).

1. Een handje (ongezouten) pecannootjes
2. Een handje (ongezouten) macadamianoten
3. Twee à drie plakken vleeswaren, bijvoorbeeld kipfilet, salami, ham, ossenworst, mortadella, parmaham, et cetera. (Check altijd op de verpakking hoeveel koolhydraten vleeswaren bevatten, sommige vleeswaren kunnen namelijk suiker bevatten.)
4. Een bifi-worstje of ander snackworstje
5. Een handje knabbelspek
6. Vijf olijven
7. Twee gekookte eieren, eventueel met wat volle Zaanse mayonaise
8. Een plakje parmaham met roomkaas en rucola
9. Een paar schijfjes komkommer met zelfgemaakte knoflooksaus
10. Vijf snoeptomaatjes
11. Een stukje (gerookte) zalm
12. 150 ml griekse yoghurt, eventueel met zoetstof
13. 1 portie chocolademousse (aanrader als toetje na het diner)
14. Vijf blokjes kaas (met bijvoorbeeld wat mosterd)
15. Vijf koolhydraatarme wraprolletjes (ook erg handig om mee te nemen!)
16. Twee kippenpootjes
17. Vijf kleine gehaktballetjes
18. Één koolhydraatarme cracker met eier- of tonijnsalade
19. Één augurk, gerold in een plak ham

Bekijk de verpakkingen

Check altijd de verpakking om te zien hoeveel koolhydraten het product bevat. Om je goed op weg te helpen, en om je een hoop uitzoekwerk te besparen hebben wij een overzicht gemaakt van de meest uiteenlopende producten die je het beste kunt eten in een koolhydraatarm dieet, en die wij zelf ook gebruiken in onze recepten. Bekijk de koolhydraatarme productenlijst op de website van Club Slank. Handig!

Ook afvallen met een koolhydraatarm dieet? Met Lekker afvallen met minder koolhydraten van Club Slank heb je alle tools in handen om af te vallen én lekker te eten. Er is voor ieder wat wils: ook vegetariërs en flexitariërs kunnen met dit boek aan de slag met koolhydraatarm. 

Op zoek naar gratis koolhydraatarme recepten? Je vindt ze hier.

Lekker afvallen met minder koolhydraten

Dit artikel is gebaseerd op dit boek

• 2 kilo per week afvallen én lekker eten
• 8 volledige koolhydraatarme weekmenu’s waarvan 4 vegetarisch
• Handige informatie, richtlijnen, tips en tricks

Lees meer over dit boek ➔ Bestel dit boek ➔