Gezonde geest

Misschien behoor jij tot die groep mensen die, net als velen anderen, zich afvraagt wat hun doel is in deze immense wereld. Gelukkig is het ontdekken van je ware roeping vaak eenvoudiger dan je zou denken.

Emoties vormen een belangrijk onderdeel van ons menselijk bestaan. Toch hebben we de neiging om "negatieve" emoties te vermijden of onderdrukken, vaak omdat we hun ware boodschap niet begrijpen.

In het boek 'Coach jezelf met NLP' legt NLP-coach en psycholoog Vincent van der Burg uit hoe je de filters van je perceptie kan bepalen. Hoe jij naar de wereld kijkt heeft namelijk veel invloed op hoe jij in het leven staat. Wij delen de belangrijkste inzichten in dit artikel.

In het leven lopen we vaak tegen moeilijkheden aan. Het is essentieel om te begrijpen dat je perspectief en hoe je denkt een grote invloed heeft op hoe je deze moeilijkheden ervaart...

Hoewel we nog ontzettend veel te leren hebben over hoe we voor ons lichaam kunnen zorgen, lopen we nog veel meer achter als het op onze geest aankomt. Ons brein vormt onze ervaringen en talloze factoren beïnvloeden en vertroebelen ons perspectief, vaak onbewust. Het is daarom belangrijk om je mind te ontdoen van 'nutteloze rommel'. Maar hoe doe je dit?

Onze goede voornemens falen vaak omdat we de externe wereld willen veranderen zonder onszelf aan te pakken. De echte sleutel tot verandering ligt in onszelf, door te veranderen van binnenuit.

Gedachten spelen een grote rol bij het ervaren van chronische pijn. Negatieve gedachten kunnen de pijn verergeren doordat ze extra pijnprikkels activeren. Het is daarom des te belangrijker om een positievere mindset aan te nemen wanneer je last hebt van chronische pijn. We begrijpen echter dat dit niet altijd even makkelijk is.

Honderden wetenschappelijke onderzoeken hebben het al sinds de jaren tachtig aangetoond: schrijven doet je beter slapen, verbetert je algemene gezondheid, pakt oude trauma’s aan en doet je sneller opknappen na een medische ingreep. Het beste nieuws is dat dit therapeutische schrijven ook heel goed kan helpen bij het verminderen van chronische pijn.

Zelfvertrouwen gaat dieper dan alleen het uiterlijk; het draait om onze innerlijke relatie met onszelf en ons lijf. Maar hoe kunnen we dit opbouwen?

Misschien herken jij jezelf in de volgende situaties: tijdens een etentje proef je de eik in een chardonnay eerder dan anderen. Misschien raak jij prettig vervoerd door de muziek van Beethoven of barst je in tranen uit wanneer je naar filmpjes kijkt waarin dieren worden gered. Zelfs het minste geluid, zoals het getik van iemand die vlakbij typt, kan je concentratie verstoren. Dit zijn allemaal mogelijke aanwijzingen van een verhoogde sensitiviteit, en het is mogelijk dat je gevoeliger bent dan je je realiseert.

In de moderne wereld zijn sociale media een essentieel onderdeel van ons dagelijks leven geworden. Ze beïnvloeden sterk hoe we onszelf en anderen zien. Hoewel sociale media veel voordelen hebben, zoals het delen van ervaringen en het verbinden met anderen, is het cruciaal om te beseffen hoe ze ons zelfbeeld beïnvloeden.