Gezonde geest

Het ontdekken en benutten van je persoonlijke kracht is essentieel voor het creëren van het leven waar je van droomt en het verwezenlijken van je doelen. Echter, het vinden van deze innerlijke kracht kan een uitdagende journey zijn. Om je goed op weg te helpen, delen wij de belangrijkste inzichten uit het boek 'Superbrein' van Rudolph E. Tanz en Deepak Chopra!

In zijn nieuwste boek 'Superbrein' leggen Rudolph E. Tanz en Deepak Chopra uit welke invloed chronische angst heeft op ons leven en hoe we hier zonder 'quick fixes' mee kunnen omgaan. Wij delen de belangrijkste inzichten!

Bijna de helft van de dingen die we dagelijks doen, gebeuren zonder dat we er bewust bij stilstaan. Deze gewoontes, of 'habits', beïnvloeden ons persoonlijke en professionele leven op manieren die we vaak niet eens realiseren. Veel moeders hebben hier last van. Ze kunnen zich niet concentreren op hun werk, laat staan op hun grootste doelen en passies. Ze cijferen zich weg voor hun gezin, zijn overprikkeld en overbelast. Ze willen verandering in hun leven. Maar hoe pak je dit aan?

Negen maanden lang heb je je baby gedragen, en nu is hij of zij er, klaar om jouw liefdevolle zorg te ontvangen - en die zorg zal nodig zijn.  Als kersverse moeder is het begrijpelijk dat je te maken krijgt met talloze uitdagingen en vragen. Wat is de beste keuze: borstvoeding of flesvoeding? Moeten we een speen of duim overwegen? Is samen slapen goed of niet? Hoe zit het met seks na de bevalling?

Bijna de helft van de dingen die we dagelijks doen, gebeuren zonder dat we er bewust bij stilstaan. Deze gewoontes, of 'habits', beïnvloeden ons persoonlijke en professionele leven op manieren die we vaak niet eens realiseren. Veel moeders hebben hier last van. Ze kunnen zich niet concentreren op hun werk, laat staan op hun grootste doelen en passies. Ze cijferen zich weg voor hun gezin, zijn overprikkeld en overbelast. Ze willen verandering in hun leven. Maar hoe pak je dit aan?

Iedereen ervaart wel eens angst of paniek, net zoals vreugde, verdriet en woede. Sommige mensen zoeken zelfs bewust spanning op, zoals bij bungeejumpen of het kijken van enge films. Maar wat als angst niet meer weggaat? Of als je vaker erg angstig reageert op iets, waar je eigenlijk helemaal niet bang voor hoeft te zijn? Als angst zo heftig is dat het je dagelijks leven verstoort, dan is er wellicht sprake van een angststoornis.

Er zijn tallozen boeken die methodische aanpak bieden voor het opruimen van je kasten, het verkopen van je spullen en het op een bewuste manier aanschaffen van nieuwe spullen. Echter, het boek Spiritueel Minimalisme van meditatie- en mindfulness-expert Light Watkins hoort daar niet bij. In dit boek legt Watkins je uit hoe je minimalisme op een minder voor de hand liggende, maar wel veel individuelere manier kunt benaderen. Dit noemt hij 'Spiritueel Minimalisme'.

In een wereld waarin sociale interactie en constante verbondenheid de norm lijken te zijn, is het tijd om te erkennen dat niet iedereen een sociale vlinder hoeft te zijn. Soms is het juist oké om een beetje meer als een luiaard te zijn in een wereld vol sociale vlinders. Dit heet ook wel sociale luiaardigheid, volgens Tim Collins.

In onze hectische wereld, waarin de ratrace vaak de boventoon voert, kunnen we allemaal wel wat meer ontspanning gebruiken. Vooral tijdens drukke, lange werkdagen. Wat als we een voorbeeld nemen aan een van de meest relaxte wezens op aarde, de luiaard?

Het leven is een reis met ups & downs. Negatieve gedachten kunnen ons soms gevangen houden in een neerwaartse spiraal, waardoor het moeilijk wordt om het licht aan het einde van de tunnel te zien. Maar onthoud, jij bent niet je gedachten!

Reageert jouw zoon volledig overstuur als zijn Spiderman-T-shirt in de was zit? Weigert je dochter aan tafel te komen omdat ze haar kleurplaat nog niet af heeft? Komt jouw kind ontroostbaar thuis omdat de juf boos op hem was? Als je kind heftiger, intenser of emotioneler lijkt te reageren op alledaagse situaties, heb je mogelijk te maken met een temperamentvol kind. Temperamentvolle kinderen hebben een speciale mix van eigenschappen waar veel positieve kanten aan zitten, maar het kan in de dagelijkse praktijk ook behoorlijk lastig zijn.