Gezond lichaam

Wij delen 5 verrukkelijke recepten van salades die niet alleen heerlijk smaken, maar ook nog eens goed vullen!

In onze drukke samenleving, waar succes en prestaties centraal staan, verliezen we vaak het contact met onze innerlijke gevoelens. We onderdrukken die vaak om aan externe verwachtingen te voldoen. Maar dit kan leiden tot gezondheidsproblemen.

Ontdek onze top 5 recepten voor deze herfst, die niet alleen heerlijk zijn maar ook gezond en betaalbaar!

In een wereld waarin alcohol vaak als een sociaal genot wordt gezien, deelt blogger en auteur Cynthia Schultz in haar boek 'Alcoholvrijer' een diepgaand inzicht: alcohol is niet slechts een drankje; het plaatst ons op een 'verslavingsspectrum'.

Marije Peek verloor succesvol 40 kilo op eigen kracht na jaren van toewijding en ontdekte waardevolle inzichten. Wij spraken haar over haar inspirerende reis!

Mensen met chronische pijn horen vaak dat ze ermee moeten leren leven. Toch zijn er bewezen methoden die helpen...

Streven naar snellere vetverbranding is een veelvoorkomend doel, maar het vinden van wondermiddelen is lastig. Hoewel er geen magische 'fatburners' zijn, kunnen bepaalde voedingskeuzes, samen met leefstijlaanpassingen, de vetverbranding ondersteunen.

Veel vrouwen worstelen met hun gewicht en roepen om hulp. Hormoonexpert Vivian Reijs biedt deze hulp met de VIV-methode. Deze methode draait om gezonde voeding en levensstijl veranderingen om je gewicht te verbeteren. De VIV-methode gebruikt principes zoals minder koolhydraten eten, af en toe vasten, keto en meer groenten in je dieet.

Heb je ooit gedacht: "Ik heb wat extra gewicht op plaatsen waar ik het liever niet zou willen, en het lijkt maar niet te verdwijnen"? Of misschien dacht je, "Ik voel me een beetje te zwaar en heb gebrek aan energie." Het kan zelfs zijn dat je je afvraagt, "Soms voel ik me neerslachtig en prikkelbaar, en mijn kleding zit niet lekker." Als dit bekend in de oren klinkt, ben je zeker niet de enige. Veel vrouwen ervaren op een bepaald moment in hun leven vergelijkbare gewichtsproblemen en symptomen, en hormonen kunnen hierbij een grote rol spelen.

Gedachten spelen een grote rol bij het ervaren van chronische pijn. Negatieve gedachten kunnen de pijn verergeren doordat ze extra pijnprikkels activeren. Het is daarom des te belangrijker om een positievere mindset aan te nemen wanneer je last hebt van chronische pijn. We begrijpen echter dat dit niet altijd even makkelijk is.

Honderden wetenschappelijke onderzoeken hebben het al sinds de jaren tachtig aangetoond: schrijven doet je beter slapen, verbetert je algemene gezondheid, pakt oude trauma’s aan en doet je sneller opknappen na een medische ingreep. Het beste nieuws is dat dit therapeutische schrijven ook heel goed kan helpen bij het verminderen van chronische pijn.