Protocols

Dr. Andrew Huberman, neurowetenschapper en host van de wereldwijd populaire podcast Huberman Lab, brengt in Protocols decennia aan wetenschappelijk onderzoek samen in één praktische handleiding voor het menselijk lichaam.

Slecht slapen? Moeite met focussen? Te weinig energie? In Protocols vertaalt Huberman wetenschappelijke inzichten naar eenvoudige, praktische protocollen die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven.

Leer hoe je beter slaapt, je focus verbetert, meer energie krijgt, beter omgaat met stress en je lichamelijke en mentale prestaties ondersteunt. De protocollen zijn flexibel en aanpasbaar aan jouw leven en behoeften.

De wetenschap is complex. De protocollen zijn simpel. Huberman legt helder uit waarom ieder protocol werkt en hoe je wetenschap daadwerkelijk in de praktijk brengt. Van slaap, beweging en voeding tot stress, focus, leren en herstel.

Protocols biedt wetenschappelijk onderbouwde tools voor het dagelijks leven en is een praktische routekaart voor iedereen die zijn gezondheid, welzijn en prestaties wil verbeteren.

Voor lezers van Atomic Habits van James Clear, Why We Sleep van Matthew Walker, Mindset van Carol Dweck en de boeken van David Goggins.