Lifestyle

Wil je duurzamer leven maar weet je niet waar je moet beginnen? Hier vind de ‘Impact top tien’ van de gemiddelde Nederlander: dingen waarmee je stiekem de wereld sloopt. Handig om mee te starten!

Een goede nachtrust zorgt er niet alleen voor dat we fris en opgewekt aan de dag kunnen beginnen, het zorgt ook voor een betere weerstand, minder snacktrek en een mooiere huid. Lees hier wat huisarts Tamara de Weijer doet om zelf beter te slapen, en haar 10 beste adviezen voor jou.

Wil je vogels in je tuin of op je balkon? Lees hier welke struiken en bomen helpen specifieke vogels te trekken. En hoe je driehoog achter vogelbezoek trekt!

Rust is een belangrijke pijler in een gezonde leefstijl. In haar boek De kracht van rust deelt stiltetrainer Mirjam van der Vegt 8 tegendraadse levenslessen voor het creëren van rust. Les 2 is een hele interessante: 'Beoordeel de dag naar wat je zaait, in plaats van oogst'. Lees hier meer!

Net als onder andere het spijsverteringssysteem, het bewegingsapparaat en het zenuwstelsel is het immuunsysteem een van onze lichaamsstelsels. Je kunt het niet aansturen, zoals je dat ook bij je eigen hart of nieren niet kunt: het is er, en het werkt. Hier legt huisarts en sportarts Servaas Bingé je kort uit hoe het immuunsysteem werkt en wat de belangrijkste elementen zijn om je immuunsysteem te beïnvloeden.

Wat is het geheim voor een langer gezond leven? In het boek Tien jaar cadeau delen verouderingsartsen David van Bodegom en Rudi Westendorp hun belangrijkste inzichten over ouder worden, gezondheid en vitaliteit. Ze delen kleine, slimme aanpassingen voor in de keuken, woonkamer, slaapkamer, supermarkt, het werk en de wijk die een groot en duurzaam effect hebben. Hier vind je er drie.