Gezonde geest

Zelfbewustzijn kan ons helpen ons leven te begrijpen, onze relaties te verbeteren en ons te helpen onze doelen te bereiken. Laten we kijken waarom zelfbewustzijn belangrijk is en hoe het ons kan helpen een gelukkiger en gezonder leven te leiden.

Wil jij iets veranderen in je leven? Dan geeft de Holistische Psychologe Nicole LePera jou graag tips en trics.

Heb je het gevoel vast te zitten in je leven? Wil je leven met meer moed en authenticiteit? Kijk je daarbij zelfs uit naar persoonlijke transformatie? Auteur Glennon Doyle weet wel raad met deze behoeftes.

Vanaf het moment dat we geboren worden vertelt de wereld om ons heen ons wie we moeten zijn. Terwijl we opgroeien, vormen onze ouders, leraren en leeftijdsgenoten ons begrip van onszelf. Hierdoor komen we ver van ons werkelijke 'ik' af te staan. Wie ben je werkelijk? Ontdek het in dit artikel!

Het is goed om eens stil te staan staan bij je huidige liefdesrelaties. Hoe voel je je eigenlijk in je huidige relatie? Waar kunnen jij en je partner de relatie eventueel versterken en verbeteren? Je leest het in dit artikel.

Zelfliefde kan helpen bij een gezonde leefstijl. Hoe werkt dat dan? Vraag je je wellicht af. We leggen het je graag uit.

Waarom doe je wat je doet? Waarom lopen je relaties steeds vast, of voelt de relatie met je familie zo moeizaam? Waar komt dat schuldgevoel of die onzekerheid vandaan? Al die bewuste en onbewuste gevoelens komen voort uit een systeem waarvan je je vaak niet eens bewust bent: de onlosmakelijke band met je familie.

Heb je last van vermoeidheid, een kort lontje of een opgejaagd gevoel? Dan heb je grote kans dat jouw brein overprikkeld is. Brain Balance Expert Charlotte Labee, schrijver van het boek 'Overprikkeld Brein', deelt met Gezond aan tafel de dagelijkse rituelen die haar brein in balans houden.

De feestdagen zijn voorbij, buiten is het koud en grijs en de zomer is nog ver weg. Bij 1 op de 3 Nederlanders viert de winterdip in januari hoogtij. Bij een winterdip zit je niet lekker in je vel en heb je weinig energie. Vaak heb je ook last van sombere gevoelens en lusteloosheid. Je kunt gelukkig nog wel normaal...

Het is niet altijd makkelijk om in ons drukke leven wat tijd voor onszelf te nemen. Even op de pauzeknop drukken en tot onszelf komen, hebben velen ook nooit echt geleerd. Precies daarom pleit Steven Laureys voor meer aandacht voor je mentale en fysieke gezondheid. In Het no-nonsense meditatie oefenboek laat Steven Laureys je kennis maken met verschillende meditaties. Een voorbeeld hiervan is meditatieve yoga. Met één oefening begin jij je dag met een gezonde geest!

Wordt jouw zelfvertrouwen vaak wordt beïnvloed door je stemming op een dag? Fred Sterk en Sjoerd Swaen geven je hier tips hoe je daarmee omgaat.