Gezonde geest

Onze gedachten kunnen onze realiteit vormen. Wait, what? Een interessant idee hierbij is de law of attraction (de wet van aantrekkingskracht), die zegt dat positieve en negatieve gedachten invloed hebben op wat er in ons leven gebeurt. Prentice Mulford, een pionier in positief denken in de 19e eeuw, legt dit idee helder uit. Hij zegt dat we onze toekomst kunnen beïnvloeden door vooraf positieve gedachten te hebben.

Als je in de ochtend op de snooze-knop drukt, gun je jezelf wat extra tijd in bed. Maar dit kan leiden tot een dag waarop je niet veel voor elkaar krijgt. Je voelt je moe, kunt je lastig concentreren en bent minder productief.  Je kunt beter proberen dit te vermijden en gelijk in actie te komen, zelfs tijdens het weekend. Maar hoe vind je de motivatie om vroeg op te staan?

In de vroege ochtenduren ligt een krachtig geheim verborgen dat het potentieel heeft om je leven te veranderen. Dit geheim is de 5 AM Club, een methode die niet alleen draait om vroeg opstaan, maar vooral om wat je doet met de zestig minuten nadat je wakker bent geworden. Het is een ochtendroutine die creativiteit, productiviteit, welzijn, prestaties en de kwaliteit van leven aanzienlijk kan beïnvloeden.

Vex King legt in zijn boek 'Healing is The New High' uit hoe je dealt met deze coping mechanismen en waarom het belangrijk is om juist open te staan voor nieuwe kansen en ervaringen, zelfs na een ingrijpende gebeurtenis. Wij delen de belangrijkste inzichten met jullie!

Het herkennen van narcistisch misbruik is niet eenvoudig in een aantal woorden uit te leggen. Wel zijn er een aantal kenmerken waar je het aan zou kunnen herkennen. In dit artikel deel ik kennis uit mijn boek: Leven na narcistisch misbruik – Nu is het tijd voor jou.

In een wereld waar mensen vaak praten over hoe belangrijk het is om gewoon jezelf te zijn, is het logisch om je af te vragen: wat betekent dat eigenlijk? Hoe weten we wie we echt zijn te midden van onze ervaringen, pijnlijke momenten en emoties? In zijn boek "Healing Is The New High," onderzoekt Vex King hoe we onszelf kunnen begrijpen, zowel van binnen als van buiten, terwijl we omgaan met alles wat we hebben meegemaakt. In dit artikel delen we zijn waardevolle inzichten!

Tijd is kostbaar, maar ook beperkt. In het midden van onze drukke dagen kan het een uitdaging zijn om er slim mee om te gaan. Gelukkig kunnen we leren om bewust met onze tijd om te gaan en zo onze doelen te verwezenlijken!

Amerikaanse ultramarathonloper, ultratriatleet en voormalig Navy SEAL, David Goggins, introduceert in zijn boek 'Can't Hurt Me' de veertigprocentregel: het idee dat wanneer ons brein zegt te stoppen, ons lichaam eigenlijk slechts 40% van zijn capaciteiten heeft benut.

Goed nieuws! Je hebt meer invloed op je mindset, geluk en prestaties dan je dacht. Onderzoek toont aan dat je genen en omgeving slechts 50% van je welzijn beïnvloeden. De rest heb je zelf in de hand door hoe je de wereld waarneemt en met situaties omgaat. Een positieve mindset maakt een groot verschil in gezondheid, relaties, carrière en inkomen. Het kan angst verminderen, bevordert stress en kan zelfs genetische aanleg, trauma's en omstandigheden na verloop van tijd overstijgen, waardoor je leven volledig kan veranderen!

Het leven kent ups en downs, vergelijkbaar met een munt met twee kanten: positiviteit en negativiteit. Deze twee emoties zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. We kunnen de ene niet begrijpen zonder rekening te houden met de andere. Soms raken we verstrikt in een negatieve spiraal die kan leiden tot ongunstige gewoonten en sombere gedachten. Dit kan ons geluk en persoonlijke groei belemmeren. Hierdoor is het belangrijk om te weten hoe je negativiteit los kan laten.

Stel je eens voor dat je een magische sleutel in handen hebt om de deur naar een avontuurlijk en leuker leven te openen. Een leven waarin elke dag een feestje is en jouw dromen werkelijkheid worden. Klinkt dat te mooi om waar te zijn? Nou, het goede nieuws is dat het wel degelijk kan!