Het artikel is gebaseerd op dit boek
Long covid zelfhulpgids
Wat is long covid en wat zijn de symptomen?
Long covid is een verzamelnaam voor klachten die weken of zelfs maanden aanhouden na een besmetting met het coronavirus. Steeds meer mensen zoeken naar antwoorden op vragen als: Wat is long covid? en Wat zijn de symptomen van long covid? In dit artikel leggen we uit wat long covid precies inhoudt en zetten we de meest voorkomende symptomen overzichtelijk op een rij.
De inzichten uit dit artikel komen uit de Long Covid Zelfhulpgids.
Wat is long covid?
Long covid, ook wel bekend als Post-Covid-19 Condition, is een langdurige aandoening die optreedt na een besmetting met het coronavirus. Mensen met long covid ervaren klachten die vier weken of langer aanhouden na hun initiële infectie.
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) definieert long covid als een verzameling symptomen die minstens twee maanden duren, drie maanden na besmetting met covid-19, zonder dat er een andere medische verklaring voor is. Deze symptomen kunnen het dagelijks functioneren flink beperken, en ze komen en gaan vaak in golven.
Hoe herken je long covid?
Er zijn inmiddels meer dan 200 symptomen van long covid geregistreerd. Niet iedereen ervaart dezelfde klachten, en ook de ernst verschilt per persoon. Toch zijn er enkele symptomen die het meest voorkomen. De drie kernsymptomen zijn:
-
Hevige vermoeidheid
-
Kortademigheid
Ook gezonder leven?
Mis nooit meer gezonde recepten en gezonde artikelen. Meld je nu aan voor de nieuwsbrief en ontvang een gratis exemplaar van ons Online Magazine. 23.000 mensen gingen je voor!
-
Cognitieve problemen (brainfog)
Maar long covid gaat vaak veel verder dan dat.
Veelvoorkomende symptomen van long covid
Hieronder volgt een overzicht van de meest gemelde symptomen:
- Energie en ademhaling
Hevige vermoeidheid, kortademigheid, hoesten en post-expertionele malaise. - Cognitie
Brainfog, concentratieproblemen, geheugenverlies en vertraagd denken. - Hart en longen
Hartkloppingen, pijn op de borst en druk op de borst. - Zenuwstelsel
Duizeligheid, tintelingen, hoofdpijn en slaapstoornissen. - Psychisch
Angst, somberheid, prikkelbaarheid en depressie. - Zintuigen
Verlies of vervorming van reuk en smaak (parosmie, fantosmie) - Spijsvertering
Maagklachten, diarree, misselijkeheid en verstopping - Overig
Haaruitval, huiduitslag, koorts, gewrichtspijn en spierzwakte
Lees ook: Minder bekende symptomen van Long Covid: wat je moet weten
Kan long covid ook ontstaan na een milde infectie?
Ja, en dat maakt het extra vervelend. Onderzoek toont aan dat ook mensen die slechts lichte of zelfs nauwelijks merkbare symptomen hadden tijdens de acute fase van covid-19, alsnog long covid kunnen ontwikkelen. Dat betekent dat long covid niet alleen voorkomt bij mensen die in het ziekenhuis zijn beland.
Waarom blijven die symptomen zo lang?
De exacte oorzaak is nog niet volledig bekend. Er zijn wel enkele theorieën:
-
Aanhoudende ontstekingen in het lichaam
-
Resten van het virus die het immuunsysteem blijven activeren
-
Auto-immuunreacties
-
Beschadiging van zenuwbanen of het autonome zenuwstelsel
-
Problemen in de doorbloeding, zoals microklonters
Bij sommige mensen is er sprake van een postviraal syndroom, vergelijkbaar met ME/CVS (chronisch vermoeidheidssyndroom).
Wanneer moet je hulp zoeken?
Als je weken na je besmetting nog steeds klachten hebt – of als je klachten zelfs verergeren — is het belangrijk om dit met je huisarts te bespreken. In sommige gevallen word je doorverwezen naar een long covid-kliniek of specialist.
Het is belangrijk dat andere oorzaken eerst worden uitgesloten, voordat de diagnose long covid wordt gesteld. Er is namelijk geen specifieke test die long covid direct kan aantonen.
Lees ook: Corona Stratus en Nimbus: symptomen en wat je ertegen kunt doen
Wat kun je doen?
Hoewel er nog geen medicijn tegen long covid is, zijn er wel manieren om ermee om te gaan:
-
Luister naar je lichaam: vermijd overbelasting en pas je activiteiten aan.
-
Pacing: verdeel je energie zorgvuldig over de dag.
-
Slaap hygiëne: probeer een vast slaapritme aan te houden, ondanks slaapproblemen.
-
Psychologische ondersteuning: praten met een therapeut kan helpen bij mentale klachten.
-
Multidisciplinaire zorg: in gespecialiseerde long covid-klinieken wordt gewerkt met teams van artsen, fysiotherapeuten, ergotherapeuten en psychologen.
Neem de symptomen serieus
Long covid is meer dan “langdurig moe zijn”. Het is een complexe en onvoorspelbare aandoening die het leven volledig op z’n kop kan zetten. Hoe lang het duurt, verschilt per persoon. Sommigen herstellen binnen enkele maanden, terwijl anderen jarenlang klachten houden.
Als je denkt dat je long covid hebt, weet dan: je bent niet de enige. Er is steeds meer kennis, erkenning én ondersteuning beschikbaar. En hoe zwaar het ook is, herstel is mogelijk, al is het soms met kleine stapjes tegelijk.
Blijf geïnspireerd door je in te schrijven voor onze tips voor een gelukkige en productieve leefstijl:
Ja ik wil tips en tricks voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen ➔
