ontspanning

Wil jij minder last hebben van de zomertijd? Lees dan snel verder voor handige tips om je lichaam en biologische klok sneller te laten wennen!

Wij delen inzichten uit het boek Leven met de wind mee van Jelle Hermus over waarom het niet nodig is om je hoofd leeg te maken tijdens meditatie.

Wij delen 3 bijzondere wandelroutes uit het boek 75 Leuke Wandelroutes door heel Nederland om je te inspireren! Trek je wandelschoenen aan en ontdek de mooiste plekjes van ons land.

In de huidige maatschappij staat de balans tussen werk en privé steeds meer onder druk, met een toenemend aantal mensen dat burn-outklachten ervaart. Wij hebben de belangrijkste informatie verzameld over wat een burn-out is, hoe je het herkent en, nog belangrijker, hoe je het kunt voorkomen.

Stress beheerst vaak ons leven, maar er zijn oplossingen! In dit artikel delen we vijf inspirerende boeken vol tips en inzichten om stress te begrijpen en te verminderen, zodat je meer rust en balans kunt vinden.

Wat is verbonden ademen en welke effecten heeft deze krachtige ademtechniek op opgeslagen emoties uit het verleden?

Ontdek hoe je je gezondheid en stressbestendigheid kunt verbeteren door je nervus vagus te trainen. Lees in ons artikel waarom deze zenuw zo belangrijk is en hoe je ermee aan de slag kunt.

Verschillende voedingsstoffen kunnen helpen bij het verminderen van stressreacties door het ondersteunen van het zenuwstelsel en het reguleren van de hormonen die betrokken zijn bij stress.

Een goede nachtrust is belangrijk voor je mentale en lichamelijke gezondheid. Toch worstelen velen met slaapproblemen. Wat zijn nu precies de oorzaken van slapeloosheid en hoe kun je deze cirkel doorbreken?

Wist je dat een kwart van de Nederlanders kampt met slaapproblemen, soms met maar drie uur slaap per nacht? In dit Slaapdossier vind je alles wat je nodig hebt voor een betere nachtrust.

Ontdek hoe mantra's je hoofd tot rust brengen en je verbinden met innerlijke stilte en vrede. Lees verder!