Immuunsysteem

Gezond lichaam
Nieuwe coronavariant op komst: 5 manieren om je weerstand te boosten

Leer hoe je je immuunsysteem versterkt tegen een nieuwe coronavariant met voeding, slaap, beweging en slimme leefstijlkeuzes.

Lees meer
Gezond lichaam
Oma weet raad: 10 natuurlijke tips om je weerstand te verhogen

Ben jij op zoek naar simpele, effectieve manieren om je weerstand een boost te geven? Ontdek 10 natuurlijke tips van oma die je helpen om gezond en sterk te blijven!

Lees meer
Bewustzijn
Van piekeren tot pessimisme: de invloed van negatieve gedachten op celveroudering

In dit artikel nodigen we je uit om je bewuster te worden van je gedachtepatronen. Het ontdekken van je denkstijl kan namelijk verrassend en versterkend zijn.

Lees meer
Bewustzijn
Hoe stress je cellen beïnvloedt: de rol van telomeren

In dit artikel nemen we je mee in de wereld van telomeren en laten we zien hoe je met de juiste mindset en voeding stress kunt omzetten in een positieve kracht voor je lichaam en geest.

Lees meer
Gezond lichaam
5 gezondheidsvoordelen van het nemen van een sauna

De warmte en de relaxte sfeer van een sauna zorgen niet alleen voor een moment van rust in ons vaak hectische leven, maar kunnen ook positieve effecten op onze gezondheid hebben!

Lees meer
Gezond lichaam
Heb jij een suikerverslaving?

Heb je altijd behoefte aan iets zoets na een maaltijd? Kun je niet stoppen met het eten van versnaperingen als je eenmaal begint? Heb je weinig energie? Je bent niet alleen. Hier zijn 8 veelvoorkomende signalen dat je een suikerverslaving hebt.

Lees meer
Auteur extra info
wim-hof

Wim Hof (61), ook wel The Ice Man genoemd, is een levende legende door zijn verbazingwekkende prestaties, zoals het weerstaan van extreme temperaturen, het verbreken van wereldrecords en blootsvoets marathonlopen door woestijnen en ijsvelden. Wim Hof kreeg de bijnaam The Ice Man door het breken van een aantal wereldrecords met betrekking tot blootstelling aan kou. Hof omarmde de majestueuze kracht...

Lees meer
Afvallen
Koudetraining: zo word je de fitste versie van jezelf

Koudetraining is een hele krachtige tool die vele bewezen voordelen heeft. Lees hier over vasculaire fitheid en bruin vet (en hoe dat te vermeerderen). Met tip om te starten!

Lees meer
Gezond lichaam
Hoe je darmen je hersenen beïnvloeden - blog - Gezond aan tafel
Hoe je darmen je hersenen beïnvloeden

De bekendste functie van de darmen is het verteren van voedsel. Maar ze zijn ook verantwoordelijk voor de opname van voedingsstoffen en het aansturen van de hersenen. De hersenen en darmen staan continu met elkaar in verbinding. Lees er in deze blog van breinexpert Charlotte Labee meer over!

Lees meer
Afvallen
Overgewicht en afvallen: van 5% gewichtsverlies wordt alles beter!

Als je te zwaar bent, helpt 5% gewichtsverlies al om minder somber door het leven te gaan. Plus: het verbetert je hormoonhuishouding, afweersysteem en stofwisseling. Lees hier meer!

Lees meer
Gezonde geest
Vitamine Vriendschap: contact met mensen die energie geven

Sociale contacten zijn net zo belangrijk voor je gezondheid als voldoende bewegen en niet roken. Hoe zit dat eigenlijk en wat kun je doen als je meer of hechtere contacten wilt? Lees hier wat huisarts Tamara de Weijer er in haar boek 'Het leefstijlboek van huisarts Tamara de Weijer' over schrijft.

Lees meer