Artikelen

Ben jij benieuwd wat de gezondheidsvoordelen zijn van Matcha lees dan verder!

Minder vlees is eten is goed voor gezondheid, voor het milieu en voor je portemonnee. Maar hoe pas je dat toe in een druk leven? De sleutel tot succes is plannen.

Het is niet altijd makkelijk om in ons drukke leven wat tijd voor onszelf te nemen. Even op de pauzeknop drukken en tot onszelf komen, hebben velen ook nooit echt geleerd. Precies daarom pleit Steven Laureys voor meer aandacht voor je mentale en fysieke gezondheid. In Het no-nonsense meditatie oefenboek laat Steven Laureys je kennis maken met verschillende meditaties. Een voorbeeld hiervan is meditatieve yoga. Met één oefening begin jij je dag met een gezonde geest!

Een optimaal voedingspatroon levert de goede bouwstoffen, zorgt voor meer energie en helpt je op weg naar de fitste versie van jezelf. Begin bij het begin; bij je eerste maaltijd van de dag.

Wordt jouw zelfvertrouwen vaak wordt beïnvloed door je stemming op een dag? Fred Sterk en Sjoerd Swaen geven je hier tips hoe je daarmee omgaat.

Denk jij bij iedere stap in je leven dat je in de toekomst wel door de mand zult vallen? Fred Sterk en Sjoerd Swaen geven je hier tips om jouw doemdenken terug te brengen tot normale proporties.

Denk jij voortdurend: ik ben te dik, terwijl anderen zeggen dat er niets mis is met je figuur? Van zo’n negatieve gedachte over je uiterlijk kom je niet zomaar even af, maar psychologen en psychotherapeuten Fred Sterk en Sjoerd Swaen leren je 3 technieken die kunnen helpen.

Wil je afvallen, aankomen of je lichaam goed onderhouden? Het is allemaal haalbaar. Maar dan moet je wel de juiste mindset hebben en duidelijke doelen stellen voor jezelf. Jij kunt het, wat je doelen ook zijn. Mo Bicep helpt je met motiverende woorden!

Hormonen zijn toch van die vervelende stofjes die je gemoedtoestand beïnvloeden? Dat klopt, maar je lichaam produceert ook belangrijke hormonen die ervoor zorgen dat jij bijvoorbeeld verzadigd bent na het eten. Lees hier welke hormonen dat zijn en hoe je ze op een slimme manier stimuleert.

Koudetraining is een hele krachtige tool die vele bewezen voordelen heeft. Lees hier over vasculaire fitheid en bruin vet (en hoe dat te vermeerderen). Met tip om te starten!

Het klinkt tegenstrijdig maar uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat slaapdeprivatie een effectieve therapie is bij zowel depressieve klachten als diverse slaapproblemen. Lees hier meer over intermittent sleeping en bekijk een succesvol gebleken 90-dagenprogramma.