Voeding

Ben jij benieuwd wat de gezondheidsvoordelen zijn van Matcha lees dan verder!

Minder vlees is eten is goed voor gezondheid, voor het milieu en voor je portemonnee. Maar hoe pas je dat toe in een druk leven? De sleutel tot succes is plannen.

Een optimaal voedingspatroon levert de goede bouwstoffen, zorgt voor meer energie en helpt je op weg naar de fitste versie van jezelf. Begin bij het begin; bij je eerste maaltijd van de dag.

Volg je een koolhydraatarm dieet? Tussen de maaltijden door kan het voorkomen dat je trek krijgt. Hier vind je 19 ideeën voor koolhydraatarme tussendoortjes en snacks om je trek te stillen en het motortje van je lichaam aan de gang te houden.

We hebben onszelf aangeleerd om de hele dag door te drinken. Maar net zoals het niet fijn is voor je lichaam om de gehele dag voedsel te verwerken wordt het ook niet blij wanneer je continu iets drinkt. Lees hier meer over intermittent drinking of bulkdrinken.

Mensen die het koolhydraatarme dieet nog niet kennen, vragen zich vaak af wat ze nou mogen eten. Brood, aardappelen, rijst en pasta worden streng afgeraden tijdens het dieet, maar wat blijft er dan over? Hier vind je een overzicht!

Hier vind je eenvoudige regels om te detoxen (nee, geen detoxkuur!). Zo krijgt je ontgiftingssysteem dagelijks de juiste verzorging en kan het optimaal functioneren, een leven lang.

Je kunt nog zo positief zijn, we weten allemaal hoe moeilijk het soms is om kinderen groenten te laten eten. Uitzonderingen daargelaten natuurlijk. Hier vind je 5 tips om de groente-inname bij je kinderen te vergroten.

Word je geplaagd door chronisch energiegebrek? Gluten kunnen een enorme energierover zijn. Het is daarom ook een goed idee om bij wijze van proef een poos glutenvrij te eten. Lees hier meer over gluten en glutenvrij eten.

Als je eenmaal de beslissing hebt genomen om je levensstijl aan te pakken en een beetje beter op te letten, grijp je niet meer zo vaak ongezonde snacks als vroeger. Begin gewoon makkelijk, met je dagelijkse boodschappen. Het is zo belangrijk om te weten wat je eet. Lees daarom altijd zorgvuldig de etiketten!

Onlangs brachten Jennifer & Sven een nieuw kookboek uit: 50x avondeten zonder vlees. Lees er hier meer over en bekijk Jennifers tips voor eten met kinderen en gezond leven in combinatie met een jong gezin.