Gezond lichaam

Een gezonde leefstijl is een totaalpakket. Sterker nog, de verschillende leefstijlfactoren versterken elkaar. Gezonde voeding is wel een van de belangrijkste pijlers van dit totaalpakket. Je kunt er snel gezondheidswinst mee boeken én je hebt er zelf veel invloed op. Lees hier meer!

De bekendste functie van de darmen is het verteren van voedsel. Maar ze zijn ook verantwoordelijk voor de opname van voedingsstoffen en het aansturen van de hersenen. De hersenen en darmen staan continu met elkaar in verbinding. Lees er in deze blog van breinexpert Charlotte Labee meer over!

Je brein heeft gezonde voedingsstoffen nodig om in balans te blijven en optimaal te blijven functioneren, nu en in de toekomst. Breinexpert Charlotte Labee leert je over Brain Food en laat je kennis maken met Brain Food-smoothies en (o.a.) welke groenten je daar in doet.

Als je te zwaar bent, helpt 5% gewichtsverlies al om minder somber door het leven te gaan. Plus: het verbetert je hormoonhuishouding, afweersysteem en stofwisseling. Lees hier meer!

Buik. Bierspieren. Pens. Speklaag. Het embonpoint. Welke naam je er ook aan geeft, het blijft een ding. Na de terugtrekkende haargrens en het onvermijdelijke leesbrilletje is het buikje het meest zichtbare kenmerk van de middelbare leeftijd bij mannen. Toch ligt een blokjesbuik niet per definitie buiten bereik!

In haar boek 'Help, ik val niet af!' behandelt hormoonexpert Vivian Reijs onder andere 10 oorzaken van overgewicht. En wat je ertegen doet, natuurlijk. Oorzaak #4 is oestrogeen. Lees hier meer over oestrogeendominantie!

Ziet jouw drol er niet (altijd) uit als het perfecte plaatje? Hier vind je tips & tricks voor een gezonde spijsvertering en perfecte poep.

Van 11 t/m 17 maart 2019 is het de Nationale Week Zonder Vlees. Geen (of minder) vlees eten is goed voor milieu, dierenwelzijn en je gezondheid. Doe je mee? Hier vind je recepten voor 7 vegetarische en/of veganistische ontbijtjes, lunches en avondmaaltijden.

Op zoek naar een kookboek met vegan recepten? Bekijk hier onze top10 van vegan kookboeken. Van o.a. Deliciously Ella & Living the Green Life.

Een gezond en sterk immuunsysteem? Geef je spijsvertering af en toe een korte vakantie. Lees hier het blog van Marjolein Dubbers over intermitterend vasten!

Hoe werkt je immuunsysteem en nog belangrijker: hoe kun je het beïnvloeden? In dit dossier hebben we uit diverse (kook)boeken informatie voor je verzameld. Lees je in en trek je plan!