Gezond lichaam

Volg je een koolhydraatarm dieet? Tussen de maaltijden door kan het voorkomen dat je trek krijgt. Hier vind je 19 ideeën voor koolhydraatarme tussendoortjes en snacks om je trek te stillen en het motortje van je lichaam aan de gang te houden.

We hebben onszelf aangeleerd om de hele dag door te drinken. Maar net zoals het niet fijn is voor je lichaam om de gehele dag voedsel te verwerken wordt het ook niet blij wanneer je continu iets drinkt. Lees hier meer over intermittent drinking of bulkdrinken.

Mensen die het koolhydraatarme dieet nog niet kennen, vragen zich vaak af wat ze nou mogen eten. Brood, aardappelen, rijst en pasta worden streng afgeraden tijdens het dieet, maar wat blijft er dan over? Hier vind je een overzicht!

Hier vind je eenvoudige regels om te detoxen (nee, geen detoxkuur!). Zo krijgt je ontgiftingssysteem dagelijks de juiste verzorging en kan het optimaal functioneren, een leven lang.

Je kunt nog zo positief zijn, we weten allemaal hoe moeilijk het soms is om kinderen groenten te laten eten. Uitzonderingen daargelaten natuurlijk. Hier vind je 5 tips om de groente-inname bij je kinderen te vergroten.

Word je geplaagd door chronisch energiegebrek? Gluten kunnen een enorme energierover zijn. Het is daarom ook een goed idee om bij wijze van proef een poos glutenvrij te eten. Lees hier meer over gluten en glutenvrij eten.

Als je eenmaal de beslissing hebt genomen om je levensstijl aan te pakken en een beetje beter op te letten, grijp je niet meer zo vaak ongezonde snacks als vroeger. Begin gewoon makkelijk, met je dagelijkse boodschappen. Het is zo belangrijk om te weten wat je eet. Lees daarom altijd zorgvuldig de etiketten!

Er bestaan twee soorten stress. Met name langdurige stress is slecht voor ons: het leidt tot talloze aandoeningen en kwalen. Yoga kan werken als vorm van ontspanning. Veel spanning hoopt zich op aan de voorkant van ons lichaam. Een achteroverbuiging kan daarom een bevrijdend effect bieden. Hier vind je een yoga-oefening die helpt: de ‘supported fish pose’.

Onlangs brachten Jennifer & Sven een nieuw kookboek uit: 50x avondeten zonder vlees. Lees er hier meer over en bekijk Jennifers tips voor eten met kinderen en gezond leven in combinatie met een jong gezin.

Het is een mooi voornemen om minder vlees te eten en gezonder te leven. Maar hoe pas je dat toe in een druk leven? De sleutel tot succes is plannen. Dat vergt een beetje voorbereiding, maar maakt het de rest van de week gemakkelijk om je te houden aan je goede voornemen.

Al sinds het begin van de culinaire carrière van Niven staat het 80/20-concept centraal. Als de jongste chef van Nederland die een Michelinster kreeg in zijn eigen restaurant stond hij al direct voor 80% groente en 20% vlees, vis of schaal- en schelpdieren. Maar 80/20 trekt hij ook graag breder; lees er hier meer over!