Energieke vrouwen 1 - Voeding en Hormonen

Dit boek is onderdeel van Energieke vrouwen

• 

  Voeding & Immuunsysteem

  • Marjolein Dubbers
• 

  Voeding & Hormonen

  • Marjolein Dubbers
• 

  Voeding & gezond gewicht

  • Marjolein Dubbers

In een wereld vol verwachtingen, sociale druk en perfect gefilterde levens op Instagram, is er één persoon waar je altijd op kunt bouwen. Eén iemand die je hele leven aan je zijde blijft, en dat ben jij zelf. Toch is het opmerkelijk hoe vaak we die ene persoon –onszelf – vergeten te zien, waarderen of accepteren.

In dit artikel nemen we je mee in een krachtige ontdekkingstocht: hoe kun je jezelf écht leren kennen, jezelf omarmen zoals je bent en vanuit daar je leven ownen? De inzichten uit dit artikel komen uit het boek Own The Room van Pauline Pater.

Waarom jezelf kennen de basis is van alles

“Stel jezelf eens voor… wie ben jij?”

Die vraag klinkt simpel, maar is allesbehalve dat. Want ben je je naam, je beroep, je karaktereigenschappen? Of ben je veel meer dan dat?

Echt jezelf kennen betekent weten wie je bent op je best, maar ook in je meest kwetsbare momenten. Het gaat over durven voelen, reflecteren én de bereidheid om te groeien. Zelfkennis is de sleutel tot authenticiteit, zelfvertrouwen en leiderschap, zowel privé als professioneel.

De drie lagen van zelfinzicht

Wie je bent, ontdek je niet in één keer. Het is een gelaagd proces. Je identiteit kun je zien als drie concentrische cirkels:

1. Hoe jij jezelf ziet

   

   Gezonder leven?

   

   Mis nooit meer gezonde recepten en gezonde artikelen. Meld je nu aan voor de nieuwsbrief en ontvang een gratis exemplaar van ons online magazine. 28.000 mensen gingen je voor!

   Meld mij aan

   • Voornaam *
   • 3 + 1 = *
   • Email
   • E-mailadres *

2. Hoe je inner circle jou ziet (familie, vrienden, partner)

3. Hoe de buitenwereld jou ziet (collega’s, kennissen, klanten)

Pas als je deze lagen bewust bekijkt, ontstaat er een compleet beeld. Wat voor jou vanzelfsprekend is, kan voor een ander juist jouw superkracht zijn.

Zelfvertrouwen ontstaat door actie

Zelfvertrouwen wordt niet geboren uit theorie. Het ontstaat door actie. Door dingen te doen die je spannend vindt, waarvan je niet zeker weet of je het wel kunt – en het toch probeert. Elke keer dat jij uit je comfortzone stapt, vergroot je jouw geloof in jezelf.

En het mooie is: je hoeft niet meteen je hele leven om te gooien. Begin klein. Zeg die ene keer wél wat je denkt in een vergadering. Meld je aan voor die cursus. Spreek iemand aan die je interessant vindt. Zo train je jezelf in moed, stap voor stap.

Je identiteit is flexibel – en dat is een kracht

Veel mensen denken dat hun identiteit vastligt. “Ik ben nu eenmaal perfectionistisch.” Of: “Ik ben niet sportief.” Maar wat als je jezelf daarin loslaat?

Jezelf identificeren met gedrag, in plaats van eigenschappen, opent de deur naar verandering. Je bént geen perfectionist, je vertoont perfectionistisch gedrag. En gedrag kun je veranderen.

Wil je een ander resultaat in je leven? Dan begint het met een nieuw verhaal over jezelf. Niet: “Ik ben geen sporter.” Maar: “Ik mag ontdekken wat voor sporttype ik ben.”

Visualiseren: eerst geloven, dan zien

Wat je jezelf vertelt, vormt je realiteit. Je brein maakt nauwelijks onderscheid tussen wat je visualiseert en wat er écht gebeurt. Zie jezelf daarom als die persoon die stevig op het podium staat, als die vriend(in) die makkelijk contact maakt, als die professional die moeiteloos zijn/haar waarde laat zien.

Gebruik je verbeelding als krachtbron. Als jij het kunt zien, kun je het worden.

Laat bescheidenheid los – own jouw verhaal

Bescheidenheid wordt vaak gezien als een deugd, maar kan ook een belemmering zijn. Zeker als het ervoor zorgt dat je je kleiner maakt dan nodig. Door jezelf op de achtergrond te houden, ontneem je anderen de kans om geïnspireerd te raken door jouw verhaal, talent of visie.

Jezelf laten zien is geen arrogantie. Het is een service aan de wereld.

Kies bewust met wie je je omringt

Je wordt het gemiddelde van de vijf mensen met wie je het meeste omgaat. Kies dus bewust. Wie tilt jou omhoog? Wie spiegelt je terug wie je echt bent? En met wie voel je je volledig jezelf?

Het is oké om afscheid te nemen van mensen die niet meer passen bij de fase waar jij nu in zit. Dat creëert ruimte voor nieuwe, voedende connecties.

Laat de mening van anderen los

Wat anderen van jou vinden, zegt meer over hen dan over jou. Je kunt het nooit voor iedereen goed doen – dus probeer dat ook niet. Focus op leven volgens jouw waarden, jouw doelen, jouw kompas.

Zodra jij jezelf toestemming geeft om jezelf te zijn, geef je anderen onbewust diezelfde toestemming. En dat is misschien wel het mooiste geschenk dat je kunt geven.

Conclusie: Own. Your. Self.

Jezelf zijn is geen eindbestemming, maar een reis. Een ontdekkingsreis vol uitdagingen, inzichten en groei. Durf stil te staan bij wie je bent, wat je voelt, waar je vandaan komt en waar je naartoe wilt.

Het is tijd om jezelf niet langer te zien als een project dat verbeterd moet worden, maar als een krachtbron die tot bloei mag komen.

Jij bent het waard om gezien te worden. Door de wereld – en vooral door jezelf.