Afvallen

Alcohol en de overgang zijn een ongelukkige combinatie. Hier leggen gezondheidswetenschapper dr. Maaike de Vries en gynaecoloog dr. Manon Kerkhof uit waarom en geven tips om minder te drinken.

Als je te zwaar bent, helpt 5% gewichtsverlies al om minder somber door het leven te gaan. Plus: het verbetert je hormoonhuishouding, afweersysteem en stofwisseling. Lees hier meer!

In haar boek 'Help, ik val niet af!' behandelt hormoonexpert Vivian Reijs onder andere 10 oorzaken van overgewicht. En wat je ertegen doet, natuurlijk. Oorzaak #4 is oestrogeen. Lees hier meer over oestrogeendominantie!

Wil jij op een gezonde manier je streefgewicht behalen en behouden? Het boek Gezond op gewicht met lekker eten! van Afvallen met Nederland helpt je. Lees hier over de belangrijkste pijlers van hun programma.

Op 27 februari verschijnt het boek 'Strak plan' van Ramses Jedeloo, directeur van The Bootcamp Club. Het boek helpt je op weg naar een gezonder leven, waarbij de focus ligt op gedragsverandering, gezonde voeding en intensieve training. Lees hier meer over het boek en bekijk een GRATIS recept, preview en blogs.

Een van de 4 hoofdoorzaken voor ongewenst eetgedrag (uit het boek 'Op dieet? Doe normaal!' van dieetpsycholoog Heleen Ligtelijn): gewoonte-eten. Doe nu de test: ben jij een gewoonte-eter?

Grip op koolhydraten van Yvonne Lemmers helpt je succesvol af te vallen! Bekijk hier 3 gratis recepten, de trailer en het inkijkexemplaar van het boek.

Wil jij voor de vakantie bikiniproof zijn? Tijd om nu in actie te komen! Maar ... hoe dan? Kayla Itsines geeft je 5 tips voor gezond afvallen.