Test: ben jij een gewoonte-eter?

In het boek Op dieet? Doe normaal! schrijft dieetpsycholoog Heleen Ligtelijn: “Na jaren in mijn praktijk met mensen gesproken te hebben over eetgedrag, maar ook op basis van de wetenschappelijke literatuur over dit onderwerp ben ik tot vier hoofdoorzaken gekomen die ongewenst eetgedrag kunnen veroorzaken. Ik verwijs naar deze oorzaken als de vier valkuilen: 1) lijngericht eten, 2) gewoonte-eten, 3) emotie-eten en 4) extern eten. Overigens is het heel goed mogelijk dat je in verschillende valkuilen tegelijk gestapt bent. Een combinatie van problemen komt vaker voor dan een geïsoleerd probleem.”

Over gewoonte-eten: “Gewoonte-eten wordt weinig beschreven in de literatuur over eetgedrag. De theorie en de bijbehorende behandeltechnieken voor gewoonte-eten komen dan ook vooral uit de verslavingszorg. En dat is niet zo gek, want gewoonte-eters ervaren hun eetgedrag soms ook echt als een verslaving.”

Ben jij benieuwd geworden?

Doe de gratis test en ontdek of jij een gewoonte-eter bent  ➔

Wil je regelmatig gratis gezonde recepten in je inbox ontvangen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief:

Ja ik wil regelmatig gezonde recepten ontvangen ➔