Lifestyle

In onze zoektocht naar de sleutel tot het geheim van gezond en gelukkig oud worden stuiten we op verschillende wonderkruiden, superfoods en skincare routines. Maar wat bepaalt nu écht dat je gezond en gelukkig oud wordt? Onderzoeker Dan Buettner vond de sleutel tijdens zijn wereldreis naar de ‘Blue Zones’.

De feestdagen zijn voorbij, buiten is het koud en grijs en de zomer is nog ver weg. Bij 1 op de 3 Nederlanders viert de winterdip in januari hoogtij. Bij een winterdip zit je niet lekker in je vel en heb je weinig energie. Vaak heb je ook last van sombere gevoelens en lusteloosheid. Je kunt gelukkig nog wel normaal...

Het klinkt tegenstrijdig maar uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat slaapdeprivatie een effectieve therapie is bij zowel depressieve klachten als diverse slaapproblemen. Lees hier meer over intermittent sleeping en bekijk een succesvol gebleken 90-dagenprogramma.

Moe als een hond? De factor slaap is onderbelicht. Hier geeft dr. Anne Fleck je 12 tips waarmee ook jij een gezond slaapritme kunt ontwikkelen!

Mode is intens vervuilend. Hier vind je een handleiding om bewuste keuzes te maken voor je eigen garderobe, en zo echt een beetje verschil te kunnen maken.

‘Als je geen vlees eet, mag je ook niet vliegen’. Dat je een bepaalde bewuste keuze maakt, betekent niet dat je op alle vlakken bewuste keuzes maakt of hoeft te maken. Lees hier hoe je omgaat met deze kritiek.

Wil je duurzamer leven maar weet je niet waar je moet beginnen? Hier vind de ‘Impact top tien’ van de gemiddelde Nederlander: dingen waarmee je stiekem de wereld sloopt. Handig om mee te starten!

Een goede nachtrust zorgt er niet alleen voor dat we fris en opgewekt aan de dag kunnen beginnen, het zorgt ook voor een betere weerstand, minder snacktrek en een mooiere huid. Lees hier wat huisarts Tamara de Weijer doet om zelf beter te slapen, en haar 10 beste adviezen voor jou.

Wil je vogels in je tuin of op je balkon? Lees hier welke struiken en bomen helpen specifieke vogels te trekken. En hoe je driehoog achter vogelbezoek trekt!

Rust is een belangrijke pijler in een gezonde leefstijl. In haar boek De kracht van rust deelt stiltetrainer Mirjam van der Vegt 8 tegendraadse levenslessen voor het creëren van rust. Les 2 is een hele interessante: 'Beoordeel de dag naar wat je zaait, in plaats van oogst'. Lees hier meer!

Net als onder andere het spijsverteringssysteem, het bewegingsapparaat en het zenuwstelsel is het immuunsysteem een van onze lichaamsstelsels. Je kunt het niet aansturen, zoals je dat ook bij je eigen hart of nieren niet kunt: het is er, en het werkt. Hier legt huisarts en sportarts Servaas Bingé je kort uit hoe het immuunsysteem werkt en wat de belangrijkste elementen zijn om je immuunsysteem te beïnvloeden.