Het artikel is gebaseerd op dit boek
Long covid zelfhulpgids
Nieuwe coronavariant 2025: alles over Nimbus en Stratus
Het is september 2025. En ja, we horen het weer: “Nieuwe coronagolf in aantocht”, “opstoot van besmettingen”, “is er nog corona in Nederland?” Twee nieuwe varianten, Nimbus en Stratus, zijn in opkomst. In de VS zorgden ze deze zomer al voor meer besmettingen, en inmiddels zijn ze ook in Nederland gesignaleerd. Geen reden tot paniek, maar wel tot bewustzijn.
Wat is de coronavariant Nimbus (NB.1.8.1)?
Nimbus is een nieuwe omikron-subvariant. Volgens het Amerikaanse CDC (vergelijkbaar met het RIVM) is deze variant zeer besmettelijk, vooral omdat hij zich efficiënt aan menselijke cellen bindt. In Nederland zijn inmiddels ook meldingen van Nimbus bekend, bevestigt het RIVM.
Symptomen van Nimbus:
-
Opvallende scherpe keelpijn
-
Neusverstopping
-
Hoofdpijn
-
Vermoeidheid
-
Lichte koorts of verhoging
Ook gezonder leven?
Mis nooit meer gezonde recepten en gezonde artikelen. Meld je nu aan voor de nieuwsbrief en ontvang een gratis exemplaar van ons Online Magazine. 23.000 mensen gingen je voor!
En wat is Stratus?
Stratus is een genetisch verwante variant die vaak naast Nimbus wordt aangetroffen. Over deze variant is minder bekend, maar hij laat zich vooral zien bij jongvolwassenen.
Mogelijke symptomen van Stratus:
-
Hoofdpijn
-
Sombere vermoeidheid
-
Langere nasleep van verkoudheidsklachten
Beide varianten lijken op eerdere vormen van omikron, maar hebben subtiele verschillen.
Is er nog corona in Nederland?
Ja, corona is er nog. Het virus is onderdeel geworden van ons ecosysteem. Volgens het RIVM is er op dit moment sprake van een bescheiden corona-opstoot, met verhoogde activiteit van met name de Nimbus-variant.
Hoe gevaarlijk zijn Nimbus en Stratus?
Laten we helder zijn: er is geen reden tot acute paniek. Wat we tot nu toe weten:
-
Symptomen zijn grotendeels mild tot matig, vooral bij mensen met een goede weerstand
-
Vaccins beschermen mogelijk minder goed tegen besmetting, maar nog wel tegen ernstige ziekte
-
Het risico zit vooral bij kwetsbare groepen, zoals ouderen en mensen met onderliggende aandoeningen
Maar dat betekent niet dat je niets hoeft te doen. Integendeel: het betekent dat jij invloed hebt op hoe je lichaam reageert als het in aanraking komt met een virus. En dat begint bij iets dat we vaak onderschatten: je leefstijl.
Wat kun je wél doen?
1. Voeding die je lichaam versterkt
Niet alleen vullen, maar versterken. Richt je voeding op weerstand:
-
Vitamine C: citrus, paprika, kiwi
-
Zink: pompoenpitten, havermout, linzen
-
Selenium: een paar paranoten per dag is genoeg
-
Omega 3: vette vis, walnoten, chiazaad
Ben jij al goed bezig?
Veel mensen denken dat ze gezond eten… tot ze het even laten checken. Wil jij weten of jouw voeding je weerstand écht ondersteunt?
Doe nu de gratis test en ontdek hoe gezond jij eet ➔
2. Slaap als resetknop
Tijdens slaap herstelt je immuunsysteem, ontstekingen worden afgeremd en je zenuwstelsel kalmeert.
-
Streef naar 7–9 uur slaap
-
Vermijd schermlicht het laatste uur
-
Maak je slaapkamer donker, stil en koel
3. Beweging en ontspanning
Beweging activeert je immuunsysteem. Ontspanning geeft het ruimte om te herstellen:
-
Wandelen in de buitenlucht
-
Rekken of yoga in de ochtend
-
10 minuten ademhaling per dag
-
Minder scrollen, meer voelen
Hoe zit het met supplementen?
Gebruik supplementen als een ondersteuning, niet als een schild. Overweeg in overleg met je arts:
-
Vitamine D (zeker in de herfst)
-
Zink en vitamine C bij verkoudheidsklachten
-
Quercetine, een natuurlijk flavonoïde met antivirale werking
En hoe zit het met azelastine neusspray?
Azelastine is een neusspray die meestal wordt gebruikt bij hooikoorts of allergieën. Soms hoor je dat het mogelijk ook antivirale eigenschappen heeft. Hoewel sommige eerste onderzoeken interessant lijken, is er nog geen overtuigend bewijs dat azelastine effectief beschermt tegen corona of nieuwe varianten zoals Nimbus of Stratus. Gebruik het dus alleen voor het doel waarvoor het bedoeld is en overleg bij twijfel altijd met je huisarts.
Moet je je zorgen maken?
Niet direct, maar alertheid is belangrijk. De meeste infecties verlopen mild, maar kwetsbaren lopen nog steeds risico. Zet dus in op weerstand, leefstijl en bewust omgaan met je gezondheid.
De najaarsvaccinatiecampagne 2025 wordt herstart voor risicogroepen. Houd het RIVM in de gaten voor updates.
Meer weten?
