Slapen

Een goede nachtrust is belangrijk voor je mentale en lichamelijke gezondheid. Toch worstelen velen met slaapproblemen. Wat zijn nu precies de oorzaken van slapeloosheid en hoe kun je deze cirkel doorbreken?

Wist je dat een kwart van de Nederlanders kampt met slaapproblemen, soms met maar drie uur slaap per nacht? In dit Slaapdossier vind je alles wat je nodig hebt voor een betere nachtrust.

Als je in de ochtend op de snooze-knop drukt, gun je jezelf wat extra tijd in bed. Maar dit kan leiden tot een dag waarop je niet veel voor elkaar krijgt. Je voelt je moe, kunt je lastig concentreren en bent minder productief.  Je kunt beter proberen dit te vermijden en gelijk in actie te komen, zelfs tijdens het weekend. Maar hoe vind je de motivatie om vroeg op te staan?

Alcohol en de overgang zijn een ongelukkige combinatie. Hier leggen gezondheidswetenschapper dr. Maaike de Vries en gynaecoloog dr. Manon Kerkhof uit waarom en geven tips om minder te drinken.

De connectie tussen voeding en slaap is een heel belangrijke. Lees er hier meer over. En staan deze drie belangrijke voedingsstoffen en vitamines om rustiger te slapen al op je menu?

Slaapproblemen? Probeer deze slaapmeditatie - een waardevolle, gezonde oefening, waar je hopelijk ook nog eens van in slaap valt!

Slaap is geen genotzuchtige luxe maar absolute noodzaak! Hier vertelt Ella Mills over haar persoonlijke ervaringen en leerproces, en de dingen die ze leerde van de experts die ze interviewde voor haar podcast.