Immuunsysteem

Het is belangrijker dan ooit om te werken aan een goed immuunsysteem. Benieuwd hoe je een gezonde leefstijl inzet om je weerstand te verbeteren? Meld je hier aan en ga direct aan de slag met de eerste tip!

Een gezond en sterk immuunsysteem? Geef je spijsvertering af en toe een korte vakantie. Lees hier het blog van Marjolein Dubbers over intermitterend vasten!

Wil je meer energie, minder stress en een sterker immuunsysteem? De Wim Hof Methode helpt je, met o.a. ademhalingstechnieken. Start nu!

In haar boek Voeding & Immuunsysteem geeft bestsellerauteur, food- en lifestylecoach Marjolein Dubbers inzicht in de voedingsmiddelen die helpen om je immuunsysteem gezond en sterk te houden. Een daarvan: gezonde vetten.

Net als onder andere het spijsverteringssysteem, het bewegingsapparaat en het zenuwstelsel is het immuunsysteem een van onze lichaamsstelsels. Je kunt het niet aansturen, zoals je dat ook bij je eigen hart of nieren niet kunt: het is er, en het werkt. Hier legt huisarts en sportarts Servaas Bingé je kort uit hoe het immuunsysteem werkt en wat de belangrijkste elementen zijn om je immuunsysteem te beïnvloeden.

Wil je je immuunsysteem verbeteren? Voeding is de oplossing! Wij hebben 8 recepten uit de beste kookboeken voor je verzameld. En ze zijn nog lekker ook.

Meestal doet ons afweersysteem zijn werk, maar als je afweer door slaapgebrek, stress, ongezonde eetgewoonten of roken verminderd is, kun je ziek worden van bacteriën, virussen, parasieten of schimmels die overal om ons heen zijn. Gelukkig kun je veel doen om je weerstand te verbeteren.

Intermittent Fasting is periodiek vasten, onderbrekend vasten of intermitterend vasten. Lees hier meer over wat het precies is en welke voordelen het heeft.

Voor blaasontsteking geldt: voorkomen is beter dan genezen. Eenmaal toch een blaasontsteking? Dan valt er heel wat aan te doen voordat je naar de antibiotica moet grijpen. Lees hier meer!

Een bacterievriendelijk dieet dat rijk is aan vezels bevordert je gezondheid. Lees hier welke vezels en probiotica je het beste eet.

Koffie drinken is gezond: er is veel wetenschappelijk bewijs voor dat een matige koffieconsumptie (3-4 koppen per dag) goed is. Lees er hier meer pver!