Hormonen

In dit artikel deelt onze redacteur Gina haar persoonlijke ervaring met een Clean Eating reset, gecombineerd met wetenschappelijke feiten en minder bekende voordelen die je misschien nog nooit hebt gehoord.

Verschillende voedingsstoffen kunnen helpen bij het verminderen van stressreacties door het ondersteunen van het zenuwstelsel en het reguleren van de hormonen die betrokken zijn bij stress.

Veel vrouwen worstelen met hun gewicht en roepen om hulp. Hormoonexpert Vivian Reijs biedt deze hulp met de VIV-methode. Deze methode draait om gezonde voeding en levensstijl veranderingen om je gewicht te verbeteren. De VIV-methode gebruikt principes zoals minder koolhydraten eten, af en toe vasten, keto en meer groenten in je dieet.

Heb je ooit gedacht: "Ik heb wat extra gewicht op plaatsen waar ik het liever niet zou willen, en het lijkt maar niet te verdwijnen"? Of misschien dacht je, "Ik voel me een beetje te zwaar en heb gebrek aan energie." Het kan zelfs zijn dat je je afvraagt, "Soms voel ik me neerslachtig en prikkelbaar, en mijn kleding zit niet lekker." Als dit bekend in de oren klinkt, ben je zeker niet de enige. Veel vrouwen ervaren op een bepaald moment in hun leven vergelijkbare gewichtsproblemen en symptomen, en hormonen kunnen hierbij een grote rol spelen.

Hormonen zijn toch van die vervelende stofjes die je gemoedtoestand beïnvloeden? Dat klopt, maar je lichaam produceert ook belangrijke hormonen die ervoor zorgen dat jij bijvoorbeeld verzadigd bent na het eten. Lees hier welke hormonen dat zijn en hoe je ze op een slimme manier stimuleert.

Maar liefst 75-80% van de vrouwen in de overgang heeft last van klachten. Daar is in veel gevallen zeker iets aan te doen. Maar het belangrijkste advies van gyneacoloog Dorenda van Dijken luidt: praat erover, ook op je werk. Klachten horen erbij en staan een flitsende carrière absoluut niet in de weg.

In haar boek 'Help, ik val niet af!' behandelt hormoonexpert Vivian Reijs onder andere 10 oorzaken van overgewicht. En wat je ertegen doet, natuurlijk. Oorzaak #4 is oestrogeen. Lees hier meer over oestrogeendominantie!