Gezond aan tafel logo

Handig! 19 ideeën voor koolhydraatarme tussendoortjes & snacks

11 januari 2022

Door Club Slank (Angela Zamboni)

Je eet bij het koolhydraatarme dieet drie maaltijden per dag. Tussen de maaltijden door kan het voorkomen dat je trek krijgt. Neem dan iets uit onderstaand lijstje om je trek te stillen en het motortje van je lichaam aan de gang te houden. Zo krijg je geen last van een hongergevoel! Alle tussendoortjes zijn uiteraard koolhydraatarm (tussen de 0 en 1,5 gram per portie).

  1. Een handje (ongezouten) pecannootjes
  2. Een handje (ongezouten) macadamianoten
  3. Twee à drie plakken vleeswaren, bijvoorbeeld kipfilet, salami, ham, ossenworst, mortadella, parmaham, et cetera. (Check altijd op de verpakking hoeveel koolhydraten vleeswaren bevatten, sommige vleeswaren kunnen namelijk suiker bevatten.)
  4. Een bifi-worstje of ander snackworstje
  5. Een handje knabbelspek
  6. Vijf olijven
  7. Twee gekookte eieren, eventueel met wat volle Zaanse mayonaise
  8. Een plakje parmaham met roomkaas en rucola
  9. Een paar schijfjes komkommer met zelfgemaakte knoflooksaus
  10. Vijf snoeptomaatjes
  11. Een stukje (gerookte) zalm
  12. 150 ml griekse yoghurt, eventueel met zoetstof
  13. 1 portie chocolademousse (aanrader als toetje na het diner)
  14. Vijf blokjes kaas (met bijvoorbeeld wat mosterd)
  15. Vijf koolhydraatarme wraprolletjes (ook erg handig om mee te nemen!)
  16. Twee kippenpootjes
  17. Vijf kleine gehaktballetjes
  18. Één koolhydraatarme cracker met eier- of tonijnsalade
  19. Één augurk, gerold in een plak ham

Check altijd de verpakking om te zien hoeveel koolhydraten het product bevat. Om je goed op weg te helpen, en om je een hoop uitzoekwerk te besparen hebben wij een overzicht gemaakt van de meest uiteenlopende producten die je het beste kunt eten in een koolhydraatarm dieet, en die wij zelf ook gebruiken in onze recepten. Bekijk de koolhydraatarme productenlijst op de website van Club Slank. Handig!

Ook afvallen met een koolhydraatarm dieet? Met Lekker afvallen met minder koolhydraten van Club Slank heb je alle tools in handen om af te vallen én lekker te eten. Er is voor ieder wat wils: ook vegetariërs en flexitariërs kunnen met dit boek aan de slag met koolhydraatarm. 

  • Lees meer in dit boek

    Lekker afvallen met minder koolhydraten
    Lekker afvallen met minder koolhydraten

    • 2 kilo per week afvallen én lekker eten
    • 8 volledige koolhydraatarme weekmenu’s waarvan 4 vegetarisch
    • Handige informatie, richtlijnen, tips en tricks
    Je bestelt en rekent af bij: Boekenwereld


    • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
    • Veilig winkelen, bestellen en betalen
    • Laagste prijs op de nieuwste boeken
    • Regelmatig gratis e-books

    Thuiswinkel waarborg

    Onze veilige betaalmethoden:

    • Ideal
    • Mastercard
    • VISA
    • Bancontact
    • AfterPay

    Ook gezonder eten?

    Op zoek naar de lekkerste recepten en betrouwbare informatie? Mis onze gratis nieuwsbrief dan niet en meld je nu aan!

    Lees meer in dit boek



    Lekker afvallen met minder koolhydraten

    • 2 kilo per week afvallen én lekker eten
    • 8 volledige koolhydraatarme weekmenu’s waarvan 4 vegetarisch
    • Handige informatie, richtlijnen, tips en tricks
    24,99
    Direct bestellen ➔
    Je bestelt en rekent af bij: Boekenwereld
    • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
    • Veilig winkelen, bestellen en betalen
    • Laagste prijs op de nieuwste boeken
    • Regelmatig gratis e-books

    Thuiswinkel waarborg

    Onze veilige betaalmethoden:

    • Ideal
    • Mastercard
    • VISA
    • Bancontact
    • AfterPay