Artikelen

Als je te zwaar bent, helpt 5% gewichtsverlies al om minder somber door het leven te gaan. Plus: het verbetert je hormoonhuishouding, afweersysteem en stofwisseling. Lees hier meer!

In haar huisartspraktijk ziet huisarts Tamara de Weijer veel mensen tijdens haar spreekuur. Wij zijn benieuwd: welk probleem op het gebied van leefstijl ziet zij het meest voorbijkomen? En wat is haar advies?

Sociale contacten zijn net zo belangrijk voor je gezondheid als voldoende bewegen en niet roken. Hoe zit dat eigenlijk en wat kun je doen als je meer of hechtere contacten wilt? Lees hier wat huisarts Tamara de Weijer er in haar boek 'Het leefstijlboek van huisarts Tamara de Weijer' over schrijft.

Buik. Bierspieren. Pens. Speklaag. Het embonpoint. Welke naam je er ook aan geeft, het blijft een ding. Na de terugtrekkende haargrens en het onvermijdelijke leesbrilletje is het buikje het meest zichtbare kenmerk van de middelbare leeftijd bij mannen. Toch ligt een blokjesbuik niet per definitie buiten bereik!

Een goede nachtrust zorgt er niet alleen voor dat we fris en opgewekt aan de dag kunnen beginnen, het zorgt ook voor een betere weerstand, minder snacktrek en een mooiere huid. Lees hier wat huisarts Tamara de Weijer doet om zelf beter te slapen, en haar 10 beste adviezen voor jou.

Burn-out? Te lang, te veel gedaan? Lees hier wat psychologen Fred Sterk en Sjoerd Swaen je aanraden om te doen op weg naar geleidelijke re-integratie.

Slaapproblemen? Probeer deze slaapmeditatie - een waardevolle, gezonde oefening, waar je hopelijk ook nog eens van in slaap valt!

Gevulde pompoen maken? Wij hebben drie recepten voor je verzameld, uit kookboeken van Vivian Reijs, Jamie Oliver en Colette Dike (FoodDeco). Welke wordt het?

Wil je vogels in je tuin of op je balkon? Lees hier welke struiken en bomen helpen specifieke vogels te trekken. En hoe je driehoog achter vogelbezoek trekt!

In haar boek 'Help, ik val niet af!' behandelt hormoonexpert Vivian Reijs onder andere 10 oorzaken van overgewicht. En wat je ertegen doet, natuurlijk. Oorzaak #4 is oestrogeen. Lees hier meer over oestrogeendominantie!

Slaap is geen genotzuchtige luxe maar absolute noodzaak! Hier vertelt Ella Mills over haar persoonlijke ervaringen en leerproces, en de dingen die ze leerde van de experts die ze interviewde voor haar podcast.