Artikelen

Als we nergens naar luisteren, als er geen storende geluiden zijn, dan komt ons lichaam tot rust en kunnen onze hersenen nieuwe neuronen aanmaken. Uit onderzoek blijkt dat een stiltewandeling van twee minuten, zonder telefoon en in een rustige omgeving, al voldoende kan zijn om je lichaam te resetten. Lees hier meer!

Zwemmen in koud water bevordert onze mentale gezondheid. Hier lees je de ervaringen van wildzwemmers, en vind je de laatste wetenschappelijk inzichten rond koudwaterzwemmen.

Velen van ons hebben de neiging om er een nachtje over te slapen in een poging de problemen in ons leven op te lossen. We geloven dat we met hulp van onze psychologische functies en denkprocessen, onze cognitie, de antwoorden eruit kunnen persen. Maar de beste strategie, wanneer we ons iets moeten herinneren en onze kennis moeten aanspreken, is meestal zo min mogelijk doen.

Depressie? Weg met de verouderde behandelmethodes, jarenlange gesprekstherapie en medicijnen. Maak kennis met een nieuwe en zeer effectieve methode: metacognitieve therapie.

Alles begint met een intentie, ook een goede nachtrust. Hier lees je er meer over en vind je twee intenties voor rustgevende nachten.

De connectie tussen voeding en slaap is een heel belangrijke. Lees er hier meer over. En staan deze drie belangrijke voedingsstoffen en vitamines om rustiger te slapen al op je menu?

Hardlopen is de manier om even alle stress te vergeten en tot rust te komen. Maar wanneer we hardlopen alleen als oefening zien en ons concentreren op het verbeteren van onze tijd, het afleggen van een bepaald aantal kilometers of afvallen, missen we de diepere implicaties ervan. Lees hier wat zenleraar en hardloopcoach Vanessa Goddard schrijft over hardlopen als beoefening.

Nadiya Hussain brak door toen ze The Great British Bake Off won. Ken je haar Netflix-hitserie Time to eat? Hier deelt ze haar liefde voor de vriezer met je.

Een gezonde leefstijl is een totaalpakket. Sterker nog, de verschillende leefstijlfactoren versterken elkaar. Gezonde voeding is wel een van de belangrijkste pijlers van dit totaalpakket. Je kunt er snel gezondheidswinst mee boeken én je hebt er zelf veel invloed op. Lees hier meer!

De bekendste functie van de darmen is het verteren van voedsel. Maar ze zijn ook verantwoordelijk voor de opname van voedingsstoffen en het aansturen van de hersenen. De hersenen en darmen staan continu met elkaar in verbinding. Lees er in deze blog van breinexpert Charlotte Labee meer over!

Je brein heeft gezonde voedingsstoffen nodig om in balans te blijven en optimaal te blijven functioneren, nu en in de toekomst. Breinexpert Charlotte Labee leert je over Brain Food en laat je kennis maken met Brain Food-smoothies en (o.a.) welke groenten je daar in doet.