Het artikel is gebaseerd op dit boek
Healing Is the New High – Nederlandse editie
Hoe ontdek je je échte zelf?
In een wereld waar mensen vaak praten over hoe belangrijk het is om gewoon jezelf te zijn, is het logisch om je af te vragen: wat betekent dat eigenlijk? Hoe weten we wie we echt zijn te midden van onze ervaringen, pijnlijke momenten en emoties?
In zijn boek Healing Is The New High onderzoekt Vex King hoe we onszelf kunnen begrijpen, zowel van binnen als van buiten, terwijl we omgaan met alles wat we hebben meegemaakt. In dit artikel delen we zijn waardevolle inzichten en een meditatie-oefening om je te helpen tijdens je proces.
Terug naar de basis
Stel je voor: wie zou je zijn als niemand je ooit verdrietig had gemaakt? Als de meningen van anderen er niet toe deden en niemand je ooit pijn had gedaan? Deze vraag helpt je om je ‘echte zelf’ beter te begrijpen. Het gaat om wie je diep van binnen bent, zonder de last van pijn en angst. Dit betekent niet dat je je pijn moet negeren of dat je je leven perfect moet zien. Het gaat erom dat je jezelf bevrijdt van de beperkingen die trauma’s en negatieve gedachten met zich mee hebben gebracht.
De kracht van trauma
Hoewel trauma en pijn bij het leven horen, hoeven ze niet ons hele leven te bepalen. De verbinding tussen ons en onze pijn kan juist een bron van kracht worden! Het kan ons helpen om ons in te leven in anderen, hen te steunen en de waarde van het huidige moment in te zien. Juist omdat we moeilijke tijden hebben meegemaakt, kunnen we de goede momenten extra waarderen en genieten van alledaagse dingen.
“Wie zou je zijn, hoe zou je je voelen en wat zou je doen als je nog nooit gekwetst was? Als er geen anderen waren of niemand zijn mening over jou had gespuid?” – Vex King
De weg naar herontdekking
Het terugvinden van je ware zelf vraagt om bewuste inzet. Dat betekent dat je oude reacties en gedragingen, die voortkomen uit oude angsten en gedachten, leert loslaten. In plaats daarvan kies je bewust hoe je wilt reageren. Als je dingen opmerkt die je raken, kun je nu kiezen voor een nieuwe manier van reageren, gebaseerd op herziene ideeën. Dit helpt je om langzaam je denkwijze te veranderen.
Herhaling
Je kunt je geest op een langdurige manier veranderen door o.a. het boek te lezen. Het helpt je om je gedachten anders te laten werken. Belangrijk is om niet alleen nieuwe, krachtige ideeën te accepteren, maar ook om ze diep in je binnenste te laten doordringen en te laten samensmelten met hoe je je voelt. Als je herhaaldelijk aan je nieuwe gedachten denkt, worden de verbindingen in je hersenen sterker en begin je er echt in te geloven. Soms kunnen dingen die je emotioneel raken kansen zijn om te groeien. Je kunt dit proces sturen door te bedenken welke beperkende gedachten te maken hebben met wat je voelt en reageert. Door bewust aan je nieuwe, positieve gedachten te denken, maak je de verbindingen in je hersenen sterker. Als je opmerkt wat je raakt en oude reactiepatronen herkent, kun je bewust kiezen om jezelf te verbeteren. Dit vergt tijd en herhaling. Denk aan hoe je vroeger dacht en hoe je nu denkt. Nieuwe, krachtige overtuigingen kunnen net zo sterk worden als de oude overtuigingen vroeger waren.
Ook gezonder leven?
Mis nooit meer gezonde recepten en gezonde artikelen. Meld je nu aan voor de nieuwsbrief en ontvang een gratis exemplaar van ons Online Magazine. 16.000 mensen gingen je voor!
Verbonden met je echte zelf
Volgens de yogafilosofie bestaat er een ‘echte zelf’, een innerlijke kern die er altijd is. Het is verbonden met alles om ons heen en gaat verder dan onze individuele ervaringen. Wanneer we contact maken met deze kern, ervaren we rust, stabiliteit en een band met het universum.
Een simpel verhaal over twee golven illustreert dit idee. Een golf vol angst en zorgen kan niet genieten van zijn reis naar de kust, terwijl een rustigere golf zich bewust is van zijn band met de oceaan en vrede voelt. Zo kunnen we ons bewustzijn verschuiven van angst naar acceptatie en begrip.
“Probeer je emoties te transformeren en niet te negeren door ze te maskeren met positieve gedachten die niets aan je gemoedstoestand veranderen. Dat doe je al door de diepgewortelde overtuigingen bloot te leggen en aan te pakken die beïnvloeden hoe jij je dag in, dag uit of op moeilijke momenten voelt” – Vex King
De reis naar je echte zelf
Het herontdekken van je echte zelf is geen rechte lijn, maar eerder een constante reis. Het vraagt om eerlijkheid, zelfreflectie en het loslaten van beperkende gedachten. Door bewust te kiezen hoe je reageert, kun je geleidelijk je denkpatronen veranderen en je verbinden met je diepere kern.
In een wereld die ons aanspoort om te groeien, te helen en onszelf te ontdekken, is het begrijpen van ons ware zelf van onschatbare waarde. Deze reis naar innerlijke heelheid kan ons helpen onze levenservaringen te begrijpen, te groeien vanuit uitdagingen en uiteindelijk onze band met het universum te versterken.
Lees ook:
- Een nieuwe ik: hoe neuro linguïstisch programmeren (NLP) je leven kan veranderen
- Vijftien manieren om écht te leren luisteren naar je lichaam
- Zelfliefde, zo begin je ermee!
Wil je regelmatig gratis inspiratie voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief:
Ja ik wil tips en tricks voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen ➔
