Gezonde geest

Depressie? Weg met de verouderde behandelmethodes, jarenlange gesprekstherapie en medicijnen. Maak kennis met een nieuwe en zeer effectieve methode: metacognitieve therapie.

Alles begint met een intentie, ook een goede nachtrust. Hier lees je er meer over en vind je twee intenties voor rustgevende nachten.

Een gezonde leefstijl is een totaalpakket. Sterker nog, de verschillende leefstijlfactoren versterken elkaar. Gezonde voeding is wel een van de belangrijkste pijlers van dit totaalpakket. Je kunt er snel gezondheidswinst mee boeken én je hebt er zelf veel invloed op. Lees hier meer!

In haar huisartspraktijk ziet huisarts Tamara de Weijer veel mensen tijdens haar spreekuur. Wij zijn benieuwd: welk probleem op het gebied van leefstijl ziet zij het meest voorbijkomen? En wat is haar advies?

Sociale contacten zijn net zo belangrijk voor je gezondheid als voldoende bewegen en niet roken. Hoe zit dat eigenlijk en wat kun je doen als je meer of hechtere contacten wilt? Lees hier wat huisarts Tamara de Weijer er in haar boek 'Het leefstijlboek van huisarts Tamara de Weijer' over schrijft.

Een goede nachtrust zorgt er niet alleen voor dat we fris en opgewekt aan de dag kunnen beginnen, het zorgt ook voor een betere weerstand, minder snacktrek en een mooiere huid. Lees hier wat huisarts Tamara de Weijer doet om zelf beter te slapen, en haar 10 beste adviezen voor jou.

Burn-out? Te lang, te veel gedaan? Lees hier wat psychologen Fred Sterk en Sjoerd Swaen je aanraden om te doen op weg naar geleidelijke re-integratie.

Slaapproblemen? Probeer deze slaapmeditatie - een waardevolle, gezonde oefening, waar je hopelijk ook nog eens van in slaap valt!

Wil je vogels in je tuin of op je balkon? Lees hier welke struiken en bomen helpen specifieke vogels te trekken. En hoe je driehoog achter vogelbezoek trekt!

Slaap is geen genotzuchtige luxe maar absolute noodzaak! Hier vertelt Ella Mills over haar persoonlijke ervaringen en leerproces, en de dingen die ze leerde van de experts die ze interviewde voor haar podcast.

Voormalig radiopresentator Patrick Kicken kreeg te maken met diverse burn-outs. Met zijn podcast Leven zonder Stress startte hij een zoektocht naar geluk. Hij interviewde honderden experts en deed daarmee diverse inzichten op. Zoals over afscheid nemen van mensen, eenzaamheid, stress en hoe je langzaam weer vertrouwen opbouwt.