Bewustzijn

Zelfbewustzijn kan ons helpen ons leven te begrijpen, onze relaties te verbeteren en ons te helpen onze doelen te bereiken. Laten we kijken waarom zelfbewustzijn belangrijk is en hoe het ons kan helpen een gelukkiger en gezonder leven te leiden.

Heb je last van vermoeidheid, een kort lontje of een opgejaagd gevoel? Dan heb je grote kans dat jouw brein overprikkeld is. Brain Balance Expert Charlotte Labee, schrijver van het boek 'Overprikkeld Brein', deelt met Gezond aan tafel de dagelijkse rituelen die haar brein in balans houden.

Meditatie geeft je ruimte en vrijheid, want het ontkoppelt stimulus van respons. Je gaat meebewegen met dat wat er in je omgeving gebeurt, in plaats van tegen de gebeurtenissen te vechten. Sommige mensen vinden het lastig om dagelijks te mediteren. Hier vind je tips om te starten én vol te houden van coach Frank Bruining.

Na een moeilijke periode besluit Anne Bokma zich een jaar lang onder te dompelen in spiritualiteit. Zo gaat ze op zoek naar een nieuw ochtendritueel. Om voortaan evenwichtig en kalm aan haar dagen te beginnen, 'in plaats van in de gebruikelijke toestand van lichte, wazige paniek.' Ga hier een stukje mee op haar zoektocht.

Voeding, beweging, ontspanning en slaap: allemaal belangrijke pijlers van een gezonde leefstijl. Maar zingeving en verbinding zijn minstens net zo belangrijk, blijkt uit wereldwijd onderzoek naar de Blue zones. Je hoeft geen Nelson Mandela, moeder Teresa of Martin Luther Kingachtige te zijn om iets te betekenen voor de wereld. Zinvol zijn kan ook in het klein; lees er hier meer over.