Gezond lichaam

Heb jij voornemens om dit jaar een paar kilo af te vallen? En wil jij dat het dit jaar écht gaat lukken? Start dan eerst met onderzoeken wat de oorzaak is van jouw kilo’s te veel en haal belangrijke kennis in huis. Op deze manier maak je van 2023 niet alleen een slanker, maar ook een gezonder én energieker jaar!

Wij zijn al jaren fan van Sven & Jennifer van het platform Voedzaam en snel. Onlangs verscheen hun nieuwe boek 50x meer lunchen zonder brood. Daarover gingen we met hen in gesprek.

Steeds meer mensen in Nederland kiezen vaker voor plantaardige voeding; het aantal vegetariërs, veganisten en flexitariërs groeit en groeit.

Ashwagandha is een kruid uit India dat al eeuwen gebruikt word als natuurlijk geneesmiddel.

Ben jij benieuwd wat de gezondheidsvoordelen zijn van Matcha lees dan verder!

Minder vlees is eten is goed voor gezondheid, voor het milieu en voor je portemonnee. Maar hoe pas je dat toe in een druk leven? De sleutel tot succes is plannen.

Het is niet altijd makkelijk om in ons drukke leven wat tijd voor onszelf te nemen. Even op de pauzeknop drukken en tot onszelf komen, hebben velen ook nooit echt geleerd. Precies daarom pleit Steven Laureys voor meer aandacht voor je mentale en fysieke gezondheid. In Het no-nonsense meditatie oefenboek laat Steven Laureys je kennis maken met verschillende meditaties. Een voorbeeld hiervan is meditatieve yoga. Met één oefening begin jij je dag met een gezonde geest!

Een optimaal voedingspatroon levert de goede bouwstoffen, zorgt voor meer energie en helpt je op weg naar de fitste versie van jezelf. Begin bij het begin; bij je eerste maaltijd van de dag.

Wil je afvallen, aankomen of je lichaam goed onderhouden? Het is allemaal haalbaar. Maar dan moet je wel de juiste mindset hebben en duidelijke doelen stellen voor jezelf. Jij kunt het, wat je doelen ook zijn. Mo Bicep helpt je met motiverende woorden!

Hormonen zijn toch van die vervelende stofjes die je gemoedtoestand beïnvloeden? Dat klopt, maar je lichaam produceert ook belangrijke hormonen die ervoor zorgen dat jij bijvoorbeeld verzadigd bent na het eten. Lees hier welke hormonen dat zijn en hoe je ze op een slimme manier stimuleert.

Koudetraining is een hele krachtige tool die vele bewezen voordelen heeft. Lees hier over vasculaire fitheid en bruin vet (en hoe dat te vermeerderen). Met tip om te starten!