Slaap

Een goede nachtrust is belangrijk voor je mentale en lichamelijke gezondheid. Toch worstelen velen met slaapproblemen. Wat zijn nu precies de oorzaken van slapeloosheid en hoe kun je deze cirkel doorbreken?

Aan tafel met Nanneke Schreurs: Nog nooit hoorde ik iemand zeggen: “Ik wil graag minder vet en meer spiermassa en dus ga ik de komende tijd meer aandacht aan mijn slaappatroon geven”. Toch is je slaap een eerste vereiste om goede resultaten te behalen met een voedings-en of trainingsprogramma.