Artikelen

Het is een mooi voornemen om minder vlees te eten en gezonder te leven. Maar hoe pas je dat toe in een druk leven? De sleutel tot succes is plannen. Dat vergt een beetje voorbereiding, maar maakt het de rest van de week gemakkelijk om je te houden aan je goede voornemen.

Al sinds het begin van de culinaire carrière van Niven staat het 80/20-concept centraal. Als de jongste chef van Nederland die een Michelinster kreeg in zijn eigen restaurant stond hij al direct voor 80% groente en 20% vlees, vis of schaal- en schelpdieren. Maar 80/20 trekt hij ook graag breder; lees er hier meer over!

Mode is intens vervuilend. Hier vind je een handleiding om bewuste keuzes te maken voor je eigen garderobe, en zo echt een beetje verschil te kunnen maken.

‘Als je geen vlees eet, mag je ook niet vliegen’. Dat je een bepaalde bewuste keuze maakt, betekent niet dat je op alle vlakken bewuste keuzes maakt of hoeft te maken. Lees hier hoe je omgaat met deze kritiek.

Wil je duurzamer leven maar weet je niet waar je moet beginnen? Hier vind de ‘Impact top tien’ van de gemiddelde Nederlander: dingen waarmee je stiekem de wereld sloopt. Handig om mee te starten!

Heb je eindelijk een vrije avond, zit je het grootste deel van de tijd naar een scherm te kijken. Zonde van je tijd, en allerminst bevredigend. Tijd om offline aan de slag te gaan en je creativiteit te laten stromen. Mindfullness ten top!

Je tijd kun je maar een keer besteden, dus waar geef ik mijn kostbare tijd aan uit? Het boek The Top Five Regrets of the Dying van Bronnie Ware gaat over vijf dingen waar mensen spijt van hebben op hun sterfbed. Een mooi begin om te kijken naar wat belangrijk voor je is.

Maar liefst 75-80% van de vrouwen in de overgang heeft last van klachten. Daar is in veel gevallen zeker iets aan te doen. Maar het belangrijkste advies van gyneacoloog Dorenda van Dijken luidt: praat erover, ook op je werk. Klachten horen erbij en staan een flitsende carrière absoluut niet in de weg.

Alleen pillen en praten zijn onvoldoende bij het verlichten van depressieve klachten. Hier presenteert Jeffrey Wijnberg 5 punten die zeker zoveel aandacht verdienen!

Alles wat aan het woord ‘acceptatie’ kleeft heeft geen goede reputatie. En toch is dit het enige woord dat van toepassing is als het gaat om een goed herstel van een depressie. Jeffrey Wijnberg ontwikkelde een beproefd acceptatie-in-de-praktijk-recept. Wie de aanwijzingen van dit recept nauwlettend volgt, zal kunnen merken dat hij zich langzaamaan, iedere dag, een beetje beter gaat voelen.

Je schrikt ervan als je gaat kijken naar wat je allemaal (van jezelf) ‘moet’. Als je de ‘moetjes’ loslaat, zul je vrijheid ervaren. Deze oefening is een eerste stap naar minder moeten.