Gezonde geest

Wil je vogels in je tuin of op je balkon? Lees hier welke struiken en bomen helpen specifieke vogels te trekken. En hoe je driehoog achter vogelbezoek trekt!

Slaap is geen genotzuchtige luxe maar absolute noodzaak! Hier vertelt Ella Mills over haar persoonlijke ervaringen en leerproces, en de dingen die ze leerde van de experts die ze interviewde voor haar podcast.

Voormalig radiopresentator Patrick Kicken kreeg te maken met diverse burn-outs. Met zijn podcast Leven zonder Stress startte hij een zoektocht naar geluk. Hij interviewde honderden experts en deed daarmee diverse inzichten op. Zoals over afscheid nemen van mensen, eenzaamheid, stress en hoe je langzaam weer vertrouwen opbouwt.

Rust als uitgangspunt voor al je bezigheden? Paul Loomans ontwikkelde de methode Tijdsurfen. Lees hier meer over het inlassen van witjes!

Rust is een belangrijke pijler in een gezonde leefstijl. In haar boek De kracht van rust deelt stiltetrainer Mirjam van der Vegt 8 tegendraadse levenslessen voor het creëren van rust. Les 2 is een hele interessante: 'Beoordeel de dag naar wat je zaait, in plaats van oogst'. Lees hier meer!

Wil je meer energie, minder stress en een sterker immuunsysteem? De Wim Hof Methode helpt je, met o.a. ademhalingstechnieken. Start nu!

Net zoals je geen blokjesbuik krijgt door te lezen over push-ups, zo word je ook niet gelukkig door alleen te lezen over mindset. Ga daarom aan de slag met de 100 oefeningen en opdrachten uit het boek Happy Lifehacks 365 van Kelly Weekers. Een daarvan lees je hier.

Snoep jij vaak om je beter te voelen? Hier vind je, uit het boek Het energieke vrouwen voedingskompas, 10 tips van Marjolein Dubbers om je beter te voelen (zonder naar zoetigheid te grijpen).

Journalist Dan Buettner deed onderzoek naar ‘de blue zones’, 5 plekken op aarde waar mensen significant ouder worden. Wat kunnen we leren van de mensen die daar leven?